フルモニ
2007 / 11 / 01 ( Thu ) 朝フルーツだけを食べるダイエット方法
フルモニ(フルーツモーニング) とかわいく呼ばれていますけど ナチュラルハイジーンという 果実主義(菜食主義の一派)の理念が元になっていて 「果実 生野菜」を主食として「豆 種子 穀物」を副食とする 「乳製品」「動物性凝固食品(肉魚玉子)」「油」は基本的に摂らない 「白いもの(白パン 白米 うどん 乳製品 白砂糖 それらの入った加工品)」は× 食べ合わせ 食べる順序 食べる時間 にも厳密な決まり事がある など とてもついていけない感じです とはいえ たいへんヘルシー(そら菜食主義だし) な食生活を提言しているのは間違いないので フルモニ♪ 程度に取り入れてみたいかなと。 フルモニ基本知識 ○午前中は フルーツ＋水 ○正午以降 食べる 午後8時以降は 食べない ○昼夜は 生野菜＋穀物(米 小麦 芋) または 生野菜＋(動物性)たんぱく質 夜になるほど たくさん食べてよい ○フルーツはデザートとして食べてはいけない ○食べてはいけないもの ×白砂糖など白い食べ物 ×薬やサプリメント ×マーガリン ×ファーストフード ×牛乳 フルモニ�� 食べ過ぎ後 緊急処置的に ○午前中は フルーツ＋水 ○正午以降 食べる 午後8時以降は 食べない ○昼は 生野菜＋穀物(米 小麦 芋) 夜は 生野菜＋(動物性)たんぱく質 ×乳製品は この期間は排除する （せっかくだし短期間なので理論にのっとって) フルモニ�� 日常的に取り入れてみる考え方 ○午前中は フルーツ＋水 ○生野菜をできるだけ摂る(冷蔵庫に常備) ○穀物はお昼に ○たんぱく質は夜に ○白いものは できるだけ摂らない方向で ×白砂糖 → 三温糖 はちみつ ×白いパン → 全粒粉パン ×白いごはん → 玄米 ×マーガリン → バター 無理しない(ストレスにならない)範囲で ちょっとフルモニ�△鬚笋辰討澆泙靴腓Δ�。 でも 大前提を忘れないように 空腹なときだけ ものを食べる 自分が食べたいものを 食べる 口に入れた食べ物の ひとくちひとくちを 味わって食べる 空腹でなくなったら 食べるのをやめる 美しい暮らしをキープして マダム(スリム)なわたしをキープ |
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