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測定結果
47.7kg | 23.3% | 34.6kg | 1057kcal あさごはん  ロールパンサンド チーズハムコーヒー ひるごはん  そばきゃべつ浅漬け おやつ  バナナ玄米フレークヨーグルトよるごはん  ステーキ 玉ねぎソース焼き野菜 かぼちゃなす 大根帆立スープ ブロッコリーきゅうり さつまいも甘煮 運動 なし サプリなど なし まとめ ○通常運転の土曜日 ○夕食は炭水化物ぬき ×みず･運動なし △おやつがまん 明日は小学校最後の運動会 準備のためにスイートハニー(むすこ小6) は通常登校 元ダーリン(だんな) はお仕事で北九州へ わたしもお仕事 午後は スイートハニー(むすこ小6) は友だちの家へ遊びに行ってしまいました わたしはおうちでお仕事 元ダーリン(だんな) は帰ってきませんし（多分パチンコ） というわけで 平日のような 土曜日となりました 来年はスイートハニー(むすこ小6) も中学で 部活は週末もあるそうですから わたしもコナミを土日も行ける会員種別に変更して ジム三昧しようかしら? とりあえず夕食はステーキをフンパツ 実はオージービーフなのですが しょうがとにんにくをすり下ろして玉ねぎみじんぎりと一緒に炒めて 砂糖+しょうゆ+酒で和風ソース オーブンで焼いたなすに絡めてのせたら 大好評 レパートリーに追加しておきましょう |
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