測定結果
2008/7/16 水
47.1kg | 23.0% | 34.3kg | 1045kcal

あさごはん

バナナ
プルーン
コーヒー

ひるごはん

にぼし
おかかのり玄米押し麦ごはん
ミネストローネ
大根浅漬け

よるごはん

塩しゃけ
ミネストローネ
切干大根煮
かぼちゃ
おくら
玄米押し麦ごはん

品目
1　バナナ
2　プルーン
3　にぼし
4　玄米
5　押し麦
6　おかか
7　のり
8　トマト
9　ベーコン
10 玉ねぎ
11 にんじん
12 セロリ
13 金時豆
14 大根
15 こんぶ
16 きゅうり
17 しゃけ
18 切干大根
19 まいたけ
20 油揚げ
21 高野豆腐
22 しいたけ
23 おくら
24 かぼちゃ
25 じゃがいも
26 コーヒー

運動
なし

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お仕事ピークで 面談4つ
へとへとですけれど
リピーターだったり
兄弟で来てくれたり
お友だちを紹介してくれたり
嬉しいことも 満載です
がんばれ私

夜はストレッチとリンパマッサージくらいは やりたいです

測定結果
2008/7/15 火
47.4kg | 22.7% | 34.6kg | 1055kcal

あさごはん

魚肉ソーセージ
きゅうり
パプリカ
ライ麦パン
おにぎり
コーヒー

ひるごはん

しゃけホイル焼き
じゃが酢煮もの
納豆玄米押し麦ごはｎ
大根浅漬け

おやつ

チョコパイ

よるごはん

豚肉とピーマンのオイスターソース炒め
ミネストローネ
切干大根煮

運動なし
リンパマッサージ すこーし

お仕事ピーク
でも嬉しい
さすがに余裕がありません

測定結果
2008/7/14 月
47.6kg | 24.0% | 34.2kg | 1046kcal

あさごはん

バナナ
プルーン
コーヒー

ひるごはん

玉子焼き
ゆで玉子
五目豆
きゃべつ浅漬け
白米押し麦おにぎり
ライ麦パン

よるごはん

しゃけホイル焼き
じゃがいも酢煮もの
大根わかめ味噌汁
白米おしむぎごはん


運動
ビランクスYOGA 60

メモ
○リンパマッサージ