測定結果
2008/7/3 木
47.2kg | 22.7% | 34.5kg | 1050kcal

あさごはん

かまぼこ
ポテサラきゅうり多め
もも
全粒粉パン
コーヒー
すいか

ひるごはん

にぼし
五目豆
ポテサラ
すいか浅漬け
おにぎり2
ライ麦パン

よるごはん

ロールキャベツ
とりむねサラダ
豆腐味噌汁
玄米押し麦ごはん 1/2
アポロチョコ3

品目
1 かまぼこ
2 いも
3 きゅうり
3 とうもろこし
4 にんじん
5 もも
6 全粒粉パン
7 すいか
8 にぼし
9 大豆
10 ごぼう
11 しいたけ
12 しめじ
13 こんにゃく
14 ごま
15 ゆかり
16 白米
17 押し麦
18 ライ麦パン
19 あいびきひき肉
20 牛乳
21 玉ねぎ
22 トマト
23 パン粉
24 とりむね
25 きゃべつ
26 ブロッコリー
27 パプリカ
28 豆腐
29 わかめ
30 みそ
31 玄米
32 プルーン
33 チョコ×

運動
BODY HEALING 60

メモ
○リンパマッサージ 2日目

お通じが滞りがちな今日この頃。
運動不足かしらｘｘｘ
ちょっと 穀物が多すぎる気もして反省。

せっかくリンパマッサージをしているのだから
心して食べるようにしましょう。