測定結果
2008/5/30 金
48.2kg | 24.4% | 34.4kg | 1054kcal

あさごはん
はっさく
バナナ
コーヒー





ひるごはん
ジム前中
玄米おにぎり
ジム後
パン



よるごはん
から揚げ
ポテト
トマトサラダ
大根スープ
冷奴



運動
Piratis 60
BODY COMBAT45
YOGA60

---

理想的な過ごし方 金曜日

6:50 起床 お弁当朝食作り
7:30 朝食 フルーツ＋水
8:00 スイートハニー(むすこ中1)登校・元ダーリン(だんな) 出社
　　　教室セット
11:30 ジム3クラス (Piratis60 / BODY COMBAT45 / YOGA60)
　　　　昼食 玄米おにぎり バナナ
15:30 そのまま買い出し　
　　　　帰宅 おやつ 果物
　　　　掃除 洗濯 夕食作り 教室セット
18:30 スイートハニー(むすこ中1) 帰宅 おにぎり 休憩
　　　　夕食 生野菜＋たんぱく質
19:30 剣道
21:00 帰宅 スイートハニー(むすこ中1) 入浴 夕食
22:00 夕食片付け スイートハニー(むすこ中1)は勉強するかな?
22:30 入浴
23:00 スイートハニー(むすこ中1) 就寝　ブログ更新
24:00 元ダーリン(だんな) 帰宅 ←カワイソー

memo
ジム後のだらだらタイムが要注意！
家事をその時間にして PCの前に居座らないように
教室セットが朝で終了すれば楽ですが
人数もっとほしいし・・・。

私の夕食は剣道前に
水をこまめに飲む 500mlペットボトルが便利

測定結果
2008/5/29 木
47.3kg | 23.0% | 34.4kg | 1049kcal

あさごはん
夏みかん
ばなな
コーヒー





ひるごはん
きゃべつサラダ
りんごパン

おやつ
氷砂糖



よるごはん
豚肉とビタミン菜炒め
大根スープ
とりのトマトシチュー
砂ずりサラダ




運動
BODY HEALING 60
BOOL exe30

メモ
×夕飯たべすぎ

---

理想的な過ごし方 木曜日

6:50 起床 お弁当朝食作り
7:30 朝食 フルーツ＋水
8:00 スイートハニー(むすこ中1)登校・元ダーリン(だんな) 出社
　　　片付け 掃除 洗濯
10:00 ジム2クラス (BODY PUMP30 or Aero / BODY HEALING60 / ストレッチ)
13:15 帰宅　
　　　　昼食 生野菜＋穀物 / おやつは黒砂糖
　　　　夕食下ごしらえ
14:30 教室
18:30 帰宅 夕食つくり
　　　　スイートハニー(むすこ中1) 帰宅 お風呂へ
19:30 夕食 生野菜＋たんぱく質
20:30 夕食片付け
21:30 教室片付け スイートハニー(むすこ中1)は勉強
22:30 入浴
23:00 スイートハニー(むすこ中1) 就寝　ブログ更新
24:00 元ダーリン(だんな) 帰宅 ←カワイソー

memo
夕食後のだらだらタイムが要注意！
甘いものがほしいときは 黒砂糖では?
8時以降は食べない心構えを
水をこまめに飲む 500mlペットボトルが便利

測定結果
2008/5/28 水
47.5kg | 24.1% | 34.1kg | 1043kcal

あさごはん
夏みかん
コーヒー





ひるごはん
スタバ
コーヒー
野菜とサーモンロール
りんごケーキ
コーヒーフラペチーノ(試食♪)



よるごはん
とりのトマトシチュー
砂ずりサラダ
ヨモギパン






運動
なし

---

お休みＤａｙ 朝から天神へＧＯ！
今日は たくさん見たいので
ひとりで フットワーク軽く どんどん行きます

ＧＡＰ
三越
岩田屋
ＶＩＯＲＯ
地下街すこし
ＩＭＳ


夏の暑い日に羽織れる薄物 を ハンティングです
もう私も40代
胸やら肩やら二の腕やら そのまんま夏日にさらすより
薄物を１まい羽織ったほうが エレガントではなかろうかと
先日買った 薄手大判茶ビーズつきストール で済ませるつもりでしたけれど
ちょいとストレス発散も兼ねて お買い物


エスニックすぎない 白チュニック
ししゅうかビーズつきの ハリウッドセレブ御用達 がイメージ
短パンとあわせてプールサイドで羽織るもよし
ノースショアへドライブへ行くときに 着て出るもよし
夏祭りや運動会など炎天下での行事にも もちろん活躍してほしい

それとも 薄い生地で 下まで開く ワンピ＋カーディガン 2wayタイプ
透け感のある生地で 丸首 腰リボンつき 長め
という 条件どんぴしゃのタイプを着てみましたが
何となくもさっと感が強く ピンときません

やはり細身の マダム風ちょい長め 細身 リボンつきカーディガンが エレガント
薄い七分袖の茶色なら 今までのものが健在
麻の短い丈のものなら 無印のでコト足りる
ゴールド網の短い丈のは まだいける
白のタイトな七分袖は 海に着ていく分には去年ので大丈夫
キャミ＋ジーンズ にあわせて
オフホワイトかベージュのリュックスなのが1枚あったらいいかなぁ
とは思いますが
どーしても！とは思えなくて 夏のバーゲンで探す方向で

お昼は岩田屋のスタバで
地下街のロイヤルでチーズベーグルもいいなぁと思っていたのですが
お腹が空いてたどりつけませんでした
夏からの新製品という フラペチーノのサービスがあってラッキー
コーヒーはミディアム でかすぎました

結局 お花のついた髪ゴムと
VIOROで白チュニックをGet

スピック＆スパンのお花つき茶チュニック(長めでちょいとワンピっぽい）と
最後まで悩みましたけれど
ちょいと襟元がエスニックぽく狭まっていたので
胸元が深く空いているVIOROチュニックに軍配が上がりました。
もう どーせならイメージ通りの白！で

これと カーキ色の短パンで ホテルのプールはばっちりです
手持ちのビキニもカーキ色で 中に着るには丁度よい感じ。
これで 日本からタンキニを 買っていかずにすみそうです。

海で潜るときには
ハイビスカスのビキニ＋長袖ラッシュガード または 白タンク で。

測定結果
2008/5/275 火
48.0kg | 24.0% | 34.5kg | 1054kcal

あさごはん
清見オレンジ
レタスサラダ
コーヒー





ひるごはん
ジム前中 玄米おにぎり2
ジム後
バームクーヘン
コッペパン1
コーヒー



よるごはん
ラタトゥユ
わかめ春雨スープ
牛肉と玉ねぎ炒め（半分）







運動
BODY JAM tec+60
BODY COMBAT 45

久しぶりの火曜日のジム
動きが激しいクラスに ２つ出てへろへろです。
ダンス系は難しい！
でも 汗をいっぱいかいて 気分爽快！
もっと上手に踊れたらもっと気持ちよいので
コンスタントに行かなくてはねぇ。

来週からスケジュールが少し変更になるので
パターンを考えなくては・・・。

測定結果
2008/5/26 月
48.2kg | 23.9% | 34.6kg | 1060kcal

あさごはん
夏みかん
アメリカンチェリー






ひるごはん
きゃべつサラダ
きゅうり
玄米パン2
バームクーヘン
コーヒー



よるごはん
牛肉と玉ねぎ炒め
ラタトゥユ
トマトとレタスサラダ
わかめと春雨スープ







運動
YOGA60

もう１つ前の ボディシェイプのクラスにも入りたかったのに
郵便局で思った以上に時間がかかってタイムアウト
明日こそ 早めに行けますように

測定結果
2008/5/25 日

48.5kg | 25.1% | 34.3kg | 1054kcal


金曜の夜から元ダーリン(だんな) は会社の管理者合宿
土曜日のお昼すぎに
ストレス溜めてご帰宅で
午後いっぱいお昼寝

夕食の買い物には おつきあい頂きましたけれど
わたしが作った 夕食が済んだら パチンコへお出かけ

夜半にお帰りでしたけれど うかない顔で
あれは散財してきましたね

風呂も入らず 着替えもせずに
煙草の煙をぷんぷんさせた シャツのままで
今日に限って布団で就寝

日曜日は 1日テニスの試合
6時に帰ると聞いていましたから
それにあわせて夕食作ってお待ちしておりましたけれど
7時過ぎても音沙汰なし

わたしは
昨日は 普通にお仕事でしたし
今日は スイートハニー(むすこ中1) の剣道1級審査の
お手伝いで 立ちっぱなしで 働いてきたのですけれど

先週はゴルフ
先々週はテニスの試合
その前は鹿児島帰省
なーんか バランスに欠けた週末が続いているのですけれど
私のストレスはどーやって 発散させましょうかねぇ?

旅行の楽しみは旅日記

ヨーロッパに行っていた頃は
はじめは いくつもの都市を渡り歩くツアーだったし
その後は2つの都市くらいになったけれど
とにかく 朝から晩までよく歩いてた。
だから 小さなメモに切符を貼ったり お金の計算をしたり
簡単な旅日記でした
結婚前
母とおばあちゃんと行ったドイツ旅行
ツアーが縛られていやだとか
買い物につきあわされてるとか
愚痴が満載




パリ編
新婚旅行
元ダーリン(だんな) と初の海外旅行
鼻炎がきついといって ルーブル美術館の前でUターンして
ホテルのテレビで毛布にくるまって（寒かった）
ローランギャロ（フレンチオープン）見ましたねぇ




その後は子連れで 滞在型
無印良品のミニスケッチブック（縦型）がベストでした
復活してくれないでしょうかねぇ
書く暇がなくて貼りもの中心
厚手で大きさもちょうどよかったのですけれど





しょうがないので横型へシフト







ずいぶんたまりました







そして 現在
滞在型のリゾート地には 観光パンフレットが満載！
シンガポール
ケアンズ
ハワイ
など 貼るものが増えて スケッチブック(大)が登場





たくさん貼れて楽しいのですが
このボリュームを旅先で片付けるのが辛くなってきました。

今回はコクヨのA5のスケッチブック と B5のスケッチブック を発見して
どっちにするか決めかねていたのですが
いっそのこと メモノート に戻すというのはどうでしょう。

貼りものはメモをつけて 1日分ごとにジップロックに保存
スケッチブック（実質スクラップブック）は帰ってから作る
現地では 楽しく遊んで しっかり休んで
スケジュール と 思ったことと お金の計算は 旅日記




ちょっと ノートを探してみましょうか


と 1度は思いましたけれど
前のノートをめくってみると やはり貼っているのですよ
結局その場では 感想とか 思いとか 生で書きたいし
その時に貼りたいもの
現地ではメモだけで満足して 後できちんとまとめる・・・なんてオトナな芸当はやっぱり無理そうです

地図でどこかな?とか ルートとか パンフレットとか大物は帰ってきてからやることにして
結局A5のスケッチブック持参で 無理ない程度に書き込む方向で

測定結果
2008/5/24　土
48.1g | 24.4% | 34.4kg | 1052kcal

あさごはん
ばなな2
コーヒー






ひるごはん
ラタトゥユ
パン
ごぼうサラダ




おやつ
チョコ
たまごパン





よるごはん
焼きそば
コロッケ

---

ようやくのフルモニ成果か お通じばっちり。
というか

早めの夕食
↓
寝る
↓
朝はフルーツのみ
↓
昼にごはん

というプチ断食で胃腸を休める効果が効いているという感覚です。

あぁ〜
それなのに おやつに たまごパン （たかぎベーカリー製 新発見 好み） ３つも食べて
夜はやきそば！
穀物製凝固食品のパレードです！
まずいなぁ、もう。

でも お水も飲んでいるし。

少しずつ フルモニ生活にシフトしている 3日目の夜。

測定結果
2008/5/23 金
48.9kg | 24.2% | 35.0kg | 1071kcal

あさごはん
はっさく
コーヒー





ひるごはん
玄米おにぎり
ソイジョイ けっこう好き





よるごはん
ラタトゥユ
フランスパン
えびせんべい




運動
Piratis60
Aero40
YOGA60

---

心を入れ替えて フルモニな生活に切り替えましたけれど
体重計は微動だにいたしません。
そりゃそうだー。
いえいえ まだほんの1日ですもの。

せっかちなのは わたしの 悪癖ですわね。

今日は 結婚記念日15周年
つつがなく16年目に入る模様。
お弁当にハート型のハムなど忍ばせて
安上がりな結婚記念日でした。
元ダーリン(だんな) は
今日明日は会社の合宿 (なんだそりゃ)
日曜日はテニスの試合
まぁ 亭主元気で留守でいいのですけれど

測定結果
2008/5/22 火
48.8kg | 25.0% | 34.6kg | 1061kcal

あさごはん
はっさく
コーヒー
あとで ハムロール





ひるごはん
玉ねぎサラダ
うぐいすパン
フランスパン





よるごはん
ラタトゥユ
ひじき煮
豚いため
しゃけのホイル焼き
玉ねぎとさつまいも味噌汁


運動
BODY PUMP 30
BODY HEALING 60

---

ぽっこりお腹と
でっぷり太ももにいい加減嫌気がさしてきました。
このままでは 全然痩せません。
生活変えなきゃ・・・。

で、立ち読みしたのが 朝バナダイエット
・・・これって ナチュラフハイジーン系フルモニ の
朝フルーツをバナナonlyにしただけではないでしょうか。

私の嗜好にもあっていますし
冬の終わりにあの生活が崩れてから体重も増えた気がします。

フルモニな生活を立て直していく方向で。

測定結果
2008/5/21 水
49.5kg | 25.6% | 34.7kg | 1069kcal
夜中についつい食べ過ぎて朝はすごいことにｘｘｘ
どーもうまくいきません。

2008/5/20 火
49.0kg | 25.0% | 34.7kg | 1065kcal
ママ友とお茶
お勉強のことにあまり興味がない母もいるようで・・・。
それとも話さないようにしているのかしら?

2008/5/１9 月
48.6kg | 23.9% | 34.9kg | 1068kcal
YOGA60

スイートハニー(むすこ中1) 代休
1日中ゲームしてますｘｘｘ
来週はテストなのにと思うと こちらがいらいらしてしょうがありません。

怒ればとりあえず机には向かいますが
むかむかして勉強どころではないでしょうし
勉強するふりをして隠れて何かやるとか
自分の中高生時代を振り返ると思い当たること ありありです。
勉強の押し付けは逆効果とはよーくよく分かってはいるのです。

･･･それでも うっかり言ってしまって
険悪な雰囲気になって反省するの繰り返し。

あぁ どうすればいいのでしょうか。
せめて 「宿題やったの?」くらい?
それとも
「帰ったら1時間勉強しなさい」なんていうのはどうかしら?

測定結果
2008/5/18 日
48.2kg | 23.7% | 34.7kg | 1062kcal

今日はスイートハニー(むすこ中1) の運動会

6時(遅い） に起きて弁当を作成
から揚げは塩味
玉子は出し巻き玉子
去年はマリネにしたパプリカ 今年は生
切っただけですが肉厚ぷりぷりでおいしい
きんぴらは糸こんにゃく入りで好評
おにぎりは３合では朝食分までは足りませんでした




初めての運動会は 徒競走only と学年競技。
1年生はバンブーハリケーン
竹の棒を横並びで持って走る 小学校低学年の頃にやったような競技ですね。

個人競技は 100m走 で 3位 (快挙)

うわさに聞いてた ヤンキーは見かけませんでした。
先日 ママ友んちのたっくん(2年) の友だちが
ヤンキー5人組に呼び出されて校舎の裏でぼっこぼこにされた上に
後で 実は人違い ってことが判明したらしいですが。
ヤンキーは隠ぺいされているのでしょうか?

今日はさわやかに疾走する青少年ばかり目につきました。
2年や3年は体もしっかり大きくて足も格段に速くって
特に長距離走など 3年→2年→→→1年 って団子状で走っていて
学年別競技?っていうほど。

親とテントで重箱弁当食べてる1年生なんて
まだぴよぴよでおしりに殻がついた状態です。
とはいえ 食べたらすぐにどっか行ってしまうのですけれどね。

---

ようやく 48.2kg
これくらいだと すっきりしてきて 嬉しい。
やはり 47kg台をキープしたいと思います。

それなのに、夜はナルニアを見ながらね寝転がってお菓子三昧。
明日 あさっては スイートハニー(むすこ中1) も代休ですし。
ヤセ期を逃してなるものか・・・。

測定結果

2008/5/17 土
48.6kg | 24.4% | 34.6kg | 1063kcal

スイートハニー(むすこ中1) は 学校（お弁当持参で明日の運動会の準備）
元ダーリン(だんな) は お仕事ゴルフ

わたしは午前中に教室＋面談１つ片付けて 天神へGO!
ヴィトンで新作バッグを買うからつきあってという妹に呼び出されたのですが
母までやってきましたわ。

妹のバッグ見て すてきー と後押しして
母の洋服見て お似合いー と褒めてやって
2人の間を調整して
ええ 3人母子のわたしの役割ってこうでしたわ

お昼のクロック･マダムもケーキも
お茶のクロワッサンもコーヒーも おごってもらいましたけれど。
まぁ つかの間のパリ気分も味わえたし
ふたりとも バッグとお洋服をふたつずつお買い上げで
ほくほく にこにこ ご帰還で。
よろしかったこと。
わたしもよいことした達成感でいっぱいですわ。
でも もう しばらくは つきあわなくってよいですわねぇ。
あー、　つかれた。

まぁ　わたしも夏には旅行が控えていることですし。
たまには実家孝行もね。

ヘアケア用品

オリーブオイル@スペイン

母のスペインみやげ
オリーブオイル＋オリーブ石けん
涼やかな香りとさらっとしたつけ心地で使用感はよいし
大きさはジャストサイズだし
たいへん惜しいのですが 髪ごわごわ です
かかとお手入れ用に

スパウィズダム モノイ オイル@ボディショップ

ボディ用マッサージオイル/保湿用オイル
夜半乾きの髪にすり込むと朝はしっとり
朝はワックス代わりに
かかとお手入れにももちろんGOOD
タイヘンお気に入りな１品ですが 150ml 2,940円
そういえば 椿油ってどうかしら?


ヘアクリーム+mod's hair リキッドモイストワックス

夜はヘアクリーム
朝はワックス

ヘアクリームは一回り小さいサイズもお気に入りがありますし
がんがん使えるお値段で VeryGOOD
とはいえ 夜も朝もこれではいまいちまとまりません。

ワックスは液状でとっても使いやすいのですが
このごろ とんと売り場で見つかりません
このペアは コストパフォーマンスがよいのですが
機内持ち込みができないのが難

練り状のワックスなら 機内持ち込みもできますし 小さなサイズは魅力ですが使用感は?
練り状のワックスも使ってみる?

検証つづく・・・。

それよりも現在の シャギーの入ったセミロングの髪を
前下がり風に顔の周りを長めに残した 後ろショート ボブ系にカットしようかと
思っているのですが。
そちらが先かしら?
でも前髪をもう少し伸ばしてからサロンに行きたいのですよねぇ。

測定結果
2008/5/16 金
48.7kg | 24.6% | 34.6kg | 1063kcal

あさごはん
清見オレンジ
ばなな
コーヒー




ひるごはん
ジム前 ぶどうパン
ジム中 ばなな
帰宅後 おさつチップ
明治屋パン2
きゅうり




よるごはん
野菜炒め
豚ばら焼き
冷奴
大根味噌汁






運動
Piratis60
BODY PUMP45
YOGA60

---

疲れてるのかなー。
眠たいのかなー。
ついつい スナック菓子など食べながら ネット見て だらだら･･･。

手軽なストレス解消方法を模索中

測定結果

2008/5/15 木
48.4kg | 25.2% | 34.2kg | 1050kcal

あさごはん
みかん
コーヒー






ひるごはん
スペアリブ煮込み
きゃべつサラダ
ぶどうパン2
おやつ




よるごはん
さんま塩焼き
かぼちゃ煮
大根味噌汁
トースト1






運動
BODY HEALING 60

---

お腹が痛くてだるいので ジムは1クラスのみ。
だいぶん今回のレッスンも慣れてきました。
少しだけれど、柔らかくなってきて嬉しい。
暖かくなったからという気も多分にありますけれど。

1クラスだけでは中途半端に疲れて
だらだら食べしてだらだらしたい気分。

私には時間があるのだから
しっかりボディを整えて

必要で大好きなもをのチョイスする生活を心がけて

測定結果
2008/5/14 水
49.4kg | 24.8% | 35.0kg | 1076kcal
無印良品で ネットポーチ シングルタイプ 小 黒 を購入
ジムで使うにはダブルの方がよかったかしら?
色も悩みましたが やはりここは一番製品が揃う 黒で統一かと。

妹からメール
私の大好きなヴィトンのネヴァーフルとかいうトートを買うから
お店につきあって♪ ですって。
わぁ〜ん。今 まさに流行っているやつですね。わたしもほしいよう。

去年ケアンズでダミエの財布は買ったけど･･･。
今度のハワイではハワイアンジュエリーの指輪を買うつもりだけど･･･。
日常使いの小さいショルダーバッグがほしいよう・・・。
高校入学祝(予定)のパリで買っちゃう? という手もありますわねぇ・・・。ニヤリ。

2008/5/13 火
48.6kg | 24.6% | 34.6kg | 1061kcal
朝 研修で博多
昼 教室セット
夕方 面談２つ
ハードな日程でジムに行けません。がっかり。
とはいえ １つは新規面談！ 入会してほしいのでやむなし。


2008/5/12 月
48.4kg | 24.5% | 34.5kg | 1058kcal
YOGA 60

主婦が風邪ひいても誰も助けてくれません。
部屋は荒れ放題。
洗濯もアイロンも必要な本人は気づきません。
食事は買われ放題でお金もかかります。
（今回は症状が軽いうちに作り置きしてましたけれど）
家族はテニスに友だちの誘いに・・・と暢気にお出かけしまくりです。
週末に倒れるのは愚の骨頂だと悟りました。
とはいえ平日に倒れても教室やセットはやらなきゃですしxxx
何はともあれ健康第一。

やらなきゃいけないことが山積みでも
何も気にせずぐっすり眠れる元ダーリン(だんな) の図太さが 私もほしい･･･。

測定結果
2008/4/11 日
48.2kg | 24.7% | 34.3kg | 1051kcal
夜 剣道総会 会計報告
元ダーリン(だんな) がうってかわって優しい。肩とかもんで夕食の後始末もしてくれてました。
そりゃ丸1日テニスしてきた後ですからねぇ。でも嬉しい。

スイートハニー(むすこ中1) は小学校時代の友だちと公園で遊んでごきげん。
中学行ってから宿題しか勉強してないのが心配です。
1/3くらい間違った社会の小テスト（国の名前）を見せて
けろっとしている神経が分かりません。よよよ・・・。
英単語も書いてるだけで覚えてないし。とほほ・・・。
ほんとに中間試験で目が覚めるのでしょうか?
本人が自覚して勉強するのがいちばんなのですが、本心は
（まだいうこと聞くし）小言いって勉強させたーい！

新しい防具が揃いました。胴着も入れて9万1千円也。
時には勝つとこ見たいのですが?
本人は土曜は朝から部活だし、夜の(厳しい)練習は行きたくないとかほざいていて
こりゃだめだ状態ですわぁ。

---

2008/4/10 土
48.3kg | 24.5% | 34.5kg | 1056kcal
教室お仕事+面談3つ
夕方から本格的に発熱 38.5℃
元ダーリン(だんな) の配慮のなさに久々本気で頭にきて大暴れ。
スイートハニー(むすこ中1) も冷たいし。子育て失敗したかもとかまで思いましたわ。
アドレナリン放出したおかげか回復傾向。
引き金は「タオルケットを出してくれなかった」くらいのことなのですけれど。

---

2008/4/9 金
48.7kg | 24.6% | 34.6kg | 1063kcal
Piratis60
BODY PUMP45
YOGA60

風邪ひいた? 夜37.5℃

準備するもの

購入するもの
ミニ石鹸ケース1 男たち用に小さい透けるタイプを
ボディシャンプー1 わたし用
薬
お泊り化粧品セット

機内GOODS
耳栓 空気まくら ありました
アイマスク アイマスク・スリッパ・汗取りシートのセットがJALでサービスされる模様
スポーツきんちゃくバッグ 元ダーリン(だんな)用はGet スイートハニー(むすこ中1)は現地でよいものがあれば
サブバッグ ずっと愛用している布のビーチバック・茶のエコバッグ うすくてかわばらないものを現地で

荷物パッキングGOODS
男たちの (Tシャツ+パンツ+靴下+ハンカチ)x2人分 →メッシュポーチ(中)2
男たちの えりつきシャツなど →ビニールポーチ(大)1
わたしの 下着 →ビニールポーチ
わたしの 水着x2 + 短パン + ラッシュガード + パレオ →メッシュポーチ(小)1
男たちの 水着 + 海用シャツ →プラスティックバッグ
3人分のパジャマ →プラスティックバッグ
透明圧縮PACK 45x60 2帰りの洗濯物は 透ける大きな圧縮パックバッグに ざっくりまとめてINするのが楽


スパバッグ or 洗面道具入れ
密封できるタイプのものが使い勝手よさそうですが 結局購入に至らず。
現ビニール手提げに ビニール袋で密封してスーツケースに
機内持ち込みにできない 化粧用具もこちらへ
歯ブラシ3
ボディシャンプー1
リンスインシャンプー1
シャンプー+リンス 1
メイクも落とせる洗顔料
日焼け止め 2
椿油
かみそり
リムバー
マニキュア
化粧水
乳液
化粧下地
まゆばさみ
ビューラー
マスカラ
リップ
帰りの機内お手入れセット
使い捨てコンタクト3set

機内持ち込み洗面道具
（化粧落とし1＋化粧水2＋乳液2＋化粧下地）セット×2
コンシーラー
ファンデーション
アイカラー
グロス
ブラシ・チップ
てぬぐいorミニタオル
髪ゴム
くし
ヘアバンド

薬
頭痛薬
胃腸薬
風邪薬
鼻炎薬
ケナログ
カットバン

測定結果
2008/5/8 木
48.2kg | 23.2% | 34.9kg | 1067kcal

あさごはん
オレンジ
さくらんぼ
コーヒー




ひるごはん
サンドイッチ たまご ハム 蜂蜜
玉ねぎスープ





よるごはん
ささみゆで
ごぼうサラダ
まぜごはん
大根とさつまいも味噌汁




よるおやつ
コーヒー
クッキー
チョコレート







運動
BODY HEALING 60

ゴールデンウィーク後の ジム復活
とはいえ剣道の銀行、郵便局に総会資料の印刷やら
午後からはお仕事ですし
1クラスだけ 何とか入れたのが HEALING
下半身にめちゃ効くのですが
午後ずっと 体がだるいことだるいこと

夕食後も あまいものたべたーい が止まりません。
うっかり夕食後におやつ食べて こりゃまず！状態。

早く帰ってきた元ダーリン(だんな) はゴルフの打ちっぱなしにおでかけになった後
リビングで洋服のままひっくり返って
お風呂にも入りませんし

スイートハニー(むすこ中1) は宿題のアルファベットの大文字をを26文字書いただけで
本日の勉強は終了らしいです。
連休前からのプリント宿題はほったらかしですし
今日は学研の学習日なのですけれど?
ナルトのスペシャル番組1時間はばっちり見れるらしいのが不思議です。

あーあ。やだやだ。

明日は3クラス入れるように
朝からお仕事がんばりましょう。

測定結果
2008/5/7 水
48.8kg | 24.8% | 34.6kg | 1063kcal

あさごはん
さくらんぼ
オレンジ
コーヒー




ひるごはん
メロンパン
チーズサンド
ゆで玉子
コーヒー




よるごはん
豚ステーキ
大根葉まぜごはん
ほうれんそうおひたし
たまねぎ味噌汁
あとでバナナ

---

6:00 起床
昨日は元ダーリン(だんな) とスイートハニー(むすこ中1) を1日置いて出たので
荒れ果てた家を片付け　
掃除 洗濯 朝食作り
9:00　研修で博多へ
12:00　研修終了
13:15 帰宅
14:00 剣道の総会資料（会計）の打ち合わせに会長宅へ
17:00 終了 スーパー寄って帰宅　夕食作り 総会資料手直し
20:00 総会資料持って学校へ 打ち合わせ
明日の10時から印刷することに決定

連休明けの日なのに あまりにハードな 大忙しの1日でした

測定結果
2008/5/4 日 -5/6 火
NO DATA

2008/5/3 土
48.4kg | 23.8% | 34.8kg | 1065kcal
GW
鹿児島へ

2008/5/2 金
48.6kg | 24.6% | 34.6kg | 1061kcal
Piratis60
BODY PUMP45
YOGA60

2008/5/1 木
48.3kg | 23.9% | 34.7kg | 1062kcal
BODY HEALING 60