測定結果
2008/4/30 水
49kg | 25.2% | 34.7kg | 1063kcal

2008/4/29 火
48.9kg | 24.3% | 34.9kg | 1070kcal


戻ってきてやばい感じ?
食べた2日後くらいに効いてくるのでしょうか?
食べ過ぎた日の後は 控えるとか。
日々調整しつつ暮らしましょう。

---

100List1

39 草むしり

40 床そうじ 廊下
41 〃 キッチン
42 〃 リビング

43 校門前配布

44 わたし棚 1段目
45 〃 2段目
46 〃 3段目

わたしの お買い物リスト

随時 更新していく方針で
特にほしいものには☆マーク

化粧品
ファンデ
資生堂がいちばんという気もしますけど
BOBBI BROWNの薄づきリキッドも魅力的
日常使いには LOREALのパウダリーも手軽 安くないかしら?
今の生活では夏物の上等ファンデは要らないような気もします・・・。

☆ LOREAL true match-minerals-
W1 GOLDEN HONEY(Jpn-N1 ナチュラルライト) ￥2,940
△N6 HONEY GLOW(Jpn-N3 ナチュラルダーク 現)
×N3 GREAMY BEIGE(Jpn-N2 ピンクベージュ)
○BARE NATURAL （ヌードベージュ?）

BOBBI BROWN Natural Finish Long Lasting Foundation ￥6,300 new!

資生堂（参考）
MAQUillAGE(マキアージュ) クライマックス ラスティング リキッド￥4,410
ELIXIR(エリクシール) ホワイトニング リキッド ￥4,410

コンシーラー
☆ BOBBI BROWN Creamy Concealer ￥3,675
※BBコンシーラー＋LOREALお手ごろファンデ

チーク
BOBBI BROWN Blush ￥3,675 or
BOBBI BROWN Pot Rouge For Lips And Cheeks ￥3,990
※チークを割ってしまったので１つあっても

グロス
LANCOME Juicy Tubes リピート?
BOBBI BROWN CHEAMY COLOR GLOSS CAMEL5
LANCOME Juicy Tubes ￥2,835 or
BOBBI BROWN Glitter Lip Gloss new! ￥3,150
☆BOBBI BROWN Lip Tint SPF15 ￥2,940
※まずはうす付きを１つ
☆BOBBI BROWN Lip Gloss ￥2,940
※色つきも

ヘアオイル
☆ BODY SHOP SPA WISDOM Monoi miracle oil ￥2,940
※スパウィズダム モノイ オイル 安ければ購入

洋服
☆Abercrombie&Fitch アバクロ
☆GAP
☆Banana Republic バナリパ
☆Ruehl No.925 ルール925
※とりあえず行って よいものがあれば

☆ジャージ
※旅行先でのパジャマ代わりに
※ABC or NIKE で HAWAII なんてベタなロゴがついているのが ご愛嬌では?

水着
☆Allure(ロイヤルハワイアンSC)
☆By the Beach(モアナ･サーフライダー・ウェスティン・リゾート)
※エレガントなタンキニ があれば買ってもよし

ハワイアン風 小物
ハワイアンジュエリー
☆RING　※元ダーリン(だんな) とお揃いでnew結婚指輪
ブレス　カヘレラニシェル(ニイハウシェル)/サンライズシェル/ただのシェルでも

☆夏の普段使いバッグ
☆ジム内ミニバッグ
☆化粧品ミニポーチ
※LESPORTSAC（レスポート） 肩掛けミニバッグ の新作は柄がよければ
※化粧品ミニポーチは痛んでいるので Re-New を
※ハワイアン柄 ミニバッグ よいものがあれば

☆写真立て
☆エコバッグ
　HALEIWA SUPER MARKET (HALEIWA s.c.) ￥2,500 or
　Plastic Free HALEIWA (Jack Johnson) or
　Longs Drugs
☆携帯ストラップ
☆キーホルダー
　花
　くま I LOVE HAWAII BEAR(CHIEFLY) $5
ポストイット
メモノート
☆ハワイの香りのする クリーム･オイル･香水
☆ニュートロジーナ FootCleam 角質とり

※チープと思いきや 日本で見ると びっくりするほどかわいい小物たち
※すぐ壊れちゃうので予備も買っとく?

生活雑貨
ソファーカバー 厚手の大きいもの
ベッドカバー 布を買ってきて縫うというテもありますね
なべつかみ

ゴム手袋(赤)
台所用洗剤
ナイフ&フォーク&スプーン ノーマルサイズ
大きいタッパー
バターケース

ピーナッツバター
ポキミックス
パンケーキミックス
ドレッシング
マウイポテトチップス
GOVINDA'S オレンジジュース

測定結果
2008/4/28 月
48.2kg | 24.7% | 34.3kg | 1051kcal

あさごはん
りんご
バナナ
コーヒー





ひるごはん
シュガートースト
きゃべつサラダ
いり卵
コーヒー




よるごはん
牛肉と青菜炒め
きゃべつサラダ
大根スープ

クッキーなど スナック





運動
BODY SHAPE50
YOGA60

メモ
○夕食の穀物なし

---

初ボディシェイプ
腕立て 腹筋が 盛りだくさんで
全然ついていけませんでした
それでも 流れる 滝の汗！
すっごい効いてる気がします。

できれば 早いとこ 47kg台をキープしたいのですけれど。

いえいえ 焦りは禁物?

測定結果

2008/4/27 日
47.5kg | 23.9% | 34.1kg | 1045kcal

昨日あんなに食べたのに
（3時ワッフル　夜イタリアンのフルコースとワイン）
夜のウォーキングが効いたのでしょうか?

部活が始まって そのハードさに悲鳴を上げている
スイートハニー(むすこ中1)のリクエストで
今夜はまわるすし。

・・・その後 ポスティングではない Run＋Walk
ちょっと痩せてたのをキープしたいじゃないですか。
人間、心がけひとつでこうもできるものなのですね。
まぁ 季節もよくなってきているのですけれど。

道に迷ったりしてちょっと心細くもなりながら
1時間をちょっと超えるくらいのコースを発掘。
これを走りきれるようになれるまで がんばれるかしら? わたし。


2008/4/26 土
47.9kg | 24.8% | 34.0kg | 1044kcal

Run+Walk 60

高校時代からの友人とディナー♪
夜のお出かけは久しぶりです。
1人暮らしをはじめた彼女の内面はものすごーく
前向きに 受け入れてやってみよう って方に変わっていて
さすがわたしの親友！とめちゃ嬉しく感じました。
私もがんばらなくちゃね。
で 深夜のポスティング。

私は私の持っているものを 大切にしましょう。

測定結果
2008/4/25 金
48.8kg | 24.2% | 34.9kg | 1069kcal

あさごはん
みかん
バナナ
コーヒー





ひるごはん
ジム前
シュガートースト1

ジム後
カロリーメイト
バナナ




よるごはん
きゃべつサラダ
大根味噌汁








運動
Piratis60
BODY PUMP45
YOGA60

メモ
○夕食の穀物なし
○ジム3クラス

---

ジム 3クラス入るとへとへとです。
でも 食欲が落ちるのが 少し嬉しいかも。

今日は スイートハニー(むすこ中1) の部活の 発足式。
剣道部は男子3名 女子6名が入部したらしいです。

早くも明日の土曜日から練習が始まりますし
防具や防具入れやら注文して
袴のすそあげしたり
新入学ばたばたは まだ続いています・・・。

明日は友だちと夜遊びの予定なのに
全然グルーミングにたどりつきませんｘｘｘ

測定結果
2008/4/24 木
48.5kg | 23.8% | 34.9kg | 1067kcal

あさごはん
オレンジ
ばなな
きゃべつスープ




ひるごはん
ハムエッグ
とり焼き
きゃべつサラダ
きゃべつスープ
パン



よるごはん
豚肉となす炒め
じゃがいも煮
大根味噌汁





おやつ
元ダーリン(だんな) おみやげ
シュークリーム1/2
コーヒー





運動
BODY HEALING 60

メモ
○夕食の穀物なし
△夕食後におやつ

---

夜の穀物は控えましたが
夜中に元ダーリン(だんな) のおみやげが･･･。
断るのも何だかですし ねぇ?
新製品 たいへんおいしく頂きました。

ジムでは ランニングもしたかったのですが
プリンタトラブルで 印刷に手こずって 1クラスのみ。

でも 校門前配布もできたので まぁよしとしましょうか。
結構忙しい今日この頃。
明日は3クラス入りたいので、朝からフルで動かねば。

スイートハニー(むすこ中1) は 1500m走 で
クラス4位になったらしいです。
今夜は宿題にとりかかるのが遅くて
11時半まで起きていましたけれど
明日は大丈夫でしょうか?

測定結果
2008/4/23 水
48.6kg | 25.1% | 34.4kg | 1056kcal

あさごはん
きゃべつサラダ
オレンジ
ばなな
コーヒー




ひるごはん
きゃべつサラダ
玉ねぎスープ
メロンパン1/2
カップケーキ1



よるごはん
豚ステーキ
いんげん
ポテトサラダ
きゃべつスープ



おやつ
ロールケーキ
コーヒー








運動
なし

メモ
○夕食の穀物なし
×夕食後のおやつ

---

研修
面談
袴のすそ上げ
ジーンズのすそ上げ

いろいろがんばった1日

少し体重が動いて嬉しい。
昨夜の穀物を控えたおかげでしょうか?
今日は 甘いパンを食べてしまったから どうでしょうか?

明日はジムへ！

測定結果
2008/4/22 火
49.4kg | 25.6% | 34.7kg | 1067kcal

あさごはん
オレンジ
ばなな
コーヒー





ひるごはん







キャベツサラダ
おにぎり
シュガートースト
コーヒー




おやつ
ロールケーキ
ヨーグルト






よるごはん
ごぼうサラダ
とりささみフライ
大根味噌汁







運動
なし

メモ
○フルモニ
×ジム

---

少しやる気が出てきた感じ。
少し暖かくなったのでようやく目が覚めてきたところでしょうか。

やりたいことがたくさんあると
意外なほど お腹は空いていないことに気付いたりして。
私の体を維持するためには そんなにたくさんの食物は必要としないみたい。
スイートハニー(むすこ中1) のように毎月1cmも身長が伸びるわけではありませんからね。

フルモニ やはり いい感じ。
サラダがおいしい春です。

測定結果

2008/4/21 月
49.3kg | 26.4% | 34.3kg | 1057kcal
RUN 45 (6.6km/h)
Biranks YOGA60

昨夜遅くに食べたのがダメージ･･･。
なかなか痩せませんが 多少は引き締まってきたかしら?
まぁ 焦らないように 心がけて。

2008/4/20 日
49.1kg | 26.3% | 34.2kg | 1054kcal
スイートハニー(むすこ中1) 宿泊研修スタート
平日通りに起床して 豪華弁当を持たせました

午後は町内の集会
今年は組長でございますxxx

夕方から天神へお出かけ
元ダーリン(だんな) が若者向けのお店で ジーンズを購入
まぁお似合いでしたけれど
私も ワンピ状の羽織るブラウスなど ほしくなってしまいましたが時間切れ。
来週末こそ じっくりハンティングに出かけたい･･･。

2008/4/19 土
49.1kg | 25.3% | 34.6kg | 1064kcal

2008/4/18 金
49.4kg | 24.8% | 35.0kg | 1076kcal
Piratis60
BODY PUMP45
YOGA60

3つ入るとへとへとで食欲DOWN

左足親指が内出血していて 走れないので 久々PUMP
走り方（足の運び?）が悪いのでしょうか?

測定結果
2008/4/17 木
49.0kg | 25.5% | 34.5kg | 1060kcal

BODY HEALING 60
RUN 40

お仕事ばたばた。
やるべきことがある時は 意外と食べていません。
ダラ喰いが最大の敵というわけですね。


2008/4/16 水
49.2kg | 25.7% | 34.6kg | 1062kcal

博多で研修
紀伊国屋で能天気でベタなハワイガイド本を購入
半身浴の友に♪

浮かれて、フェイスパウダーを買い損ねてしまいました。

測定結果
2008/4/15 火
49.2kg | 25.7% | 34.6kg | 1062kcal

あさごはん
コーヒー
レタス
きゅうり
オレンジ




ひるごはん
ジム前 トースト2 野菜ジュース
ジム後 トースト2
おやつ 雪の里2 あめ




よるごはん
とりボリュームサラダ
回鍋肉
とうふ味噌汁





運動
BODY JAM60
BODY COMBAT45
Walk+Run20

メモ
○久々ジムでしっかり
×トースト食べすぎ

---

久々 BODY JAM
私は始めてですが クラス的には2ヶ月目の曲で。
もう へとへと へろへろ。
でも たのしーい。すっきり。

この調子で コンスタントに通いましょう。

測定結果
2008/4/14 月
49.8kg | 26.2% | 34.7kg | 1069kcal
Run60 6.4km/h

2008/4/13 日
49.0kg | 25.6% | 34.5kg | 1059kcal
元ダーリン(だんな) ソフト試合で 太ももに青タン作ってご帰宅

2008/4/12 土
49.2kg | 26.5% | 34.2kg | 1054kcal

妹と天神ショッピング♪
七分丈の白パンツをGet
実はちょっとぱんぱんなので、引き締め必至！

旅行計画 -JAL(Web悟空7) 現状chk (2008/4/14 月)

4月から石油サーチャージが14,000円に値上がり。
航空代金もダイナミックプライスがBCタイプに上がっていました。

往復 同じ便が取れますけれど ￥145,000＋￥37,670 =￥548,010

8月の旅行でも
4月では遅いというくとなのですね。

もちろん割安ツアーは GW後に出てくることは知っていますけれど。

測定結果
2008/4/11 金

49.4kg | 25.5% | 34.7kg | 1067kcal

Piratis60
Walk50+Run10
YOGA60

re-Start なのに 増えちゃってどうしましょう。
昨夜 うっかり スイートハニー(むすこ中1)と
かりんとう１袋空けたのが まずかったですわ。

気をつけること。

測定結果
2008/4/10 木
49.1kg | 25.2% | 34.6kg | 1065kcal
Run30+Walk10
BODY HEALING60

2008/4/9 水
49.2kg | 25.9% | 34.5kg | 1060kcal

何度でも
始めたら始まりさ

というわけで 何度目かの 春のスタート

100 List

36 校門前配布

37 アルバム スイートハニー(むすこ小6)
38 アルバム わたし

測定結果

2008/4/2 火
49.4kg | 26.9% | 34.1kg | 1054kcal

2008/4/1 月
48.7kg | 25.9% | 34.1kg | 1050kcal

測定結果

2008/3/29 土
49.3kg | 26.3% | 34.3kg | 1058kcal

2008/3/28 金
48.9kg | 25.7% | 34.3kg | 1056kcal

2008/3/27 木
48.9kg | 24.9% | 34.6kg | 1064kcal

2008/3/26 水
49.0kg | 24.6% | 34.8kg | 1069kcal

2008/3/25 火
49.2kg | 26.0% | 34.4kg | 1059kcal

2008/3/24 月
49.6kg | 26.1% | 34.7kg | 1066kcal