ようやくジム
2008 / 02 / 29 ( Fri ) 測定結果
2008/2/29 金 48.8kg | 25.2% | 34.5kg | 1061kcal あさごはん  バナナコーヒー ひるごはん  ジム中 カロリーメイトジム後 チーズトースト かぶ浅漬け 水菜玉子焼き よるごはん  パン1おでん ずり中華風酢のもの 運動 BODY HEALING 60 RUN 30min 7km/h YOGA60 メモ △夕食の穀物すこし ○ストレッチ ○ジム ようやくジム 年明けから週1ペースだったせいか 食生活が乱れたせいか 今朝の体脂肪におそれおののいて 無理して仕事片付けて ジムで3クラス。 以前は きつーいピラティス1時間 ランニング1時間 ヨガ1時間 をこなせていたはずなのに なんだか乗れない BODYHEALING60分 ランニング30分 で、へとへと 一旦はあきらめてシャワーしたものの 思い直してヨガへ。 これがよかった。 すっかり体も心もほぐれてリフレッシュして帰って来れました。 3クラス入ると疲れて食欲が落ちるのも再確認。 1クラスだとお腹がすいて 夕方止まらなくなるのですよねぇｘｘｘ しかも今日は急遽土砂降りでスイートハニー(むすこ小6) を 剣道まで送って そのままお手伝いに入りましたので 一番お腹がすく時間をやり過ごせたのもラッキー? 食生活も 美しいマダムな生活を心がけて。 |
記録
2008 / 02 / 28 ( Thu ) 測定結果
2008/2/28 木 48.4kg | 25.4% | 34.1kg | 1050kcal あさごはん  りんごコーヒー ひるごはん   焼きそばおにぎり 黒糖パン おでん よるごはん  おでんかぶ まぜごはん 運動 なし メモ ×夕食の穀物 ○ストレッチ 10:00-12:00 地区委員会 14:00-15:00 参観（親子茶話会） 15:20-16:20 参観（親子レク） こちらは元ダーリン(だんな) が参加 15:00-18:30 教室 と結構ハードな1日。 参観は卒業前の最終参観ということで 5時間目が茶話会で 6時間目が体育館で親子レク。 どっちにも来てほしいというスイートハニー(むすこ小6)のたっての希望で 元ダーリン(だんな) が早退してきてくれました。 よかったよかった。 |
記録
2008 / 02 / 28 ( Thu ) 測定結果
2008/2/27 水 48.8kg | 23.8% | 35.1kg | 1075kcal 運動 なし メモ ○ストレッチ 教室お仕事のお食事会。 気を遣ってへとへとですが 刺激になります。 私にできるお仕事はコレだけなので もう少し がんばりましょう。 |
JALカード待ち(2)
2008 / 02 / 27 ( Wed ) 旅行計画 -JAL(Web悟空7) 予約取り直し (2008/2/27 水)
先週末に JALカード 書類が届きました。 記名捺印して身分証明書のコピーを返送。 あとはJALカードを待つばかり。 2月中に家族プログラムに申し込めばボーナスマイルが頂けたはずですが さすがにスケジュール的に無理だったでしょうか。残念。 まぁとにかく JALカードを待ちましょう。またしても予約の取り直し。
先週の手数料 ￥34,230 はいったい何だったのでしょうか? 今回ようやく手数料の内訳もチェックしました
ちなみに
そうそう。 燃油特別付加運賃が4月発券分から値上がりらしいです。 1区間￥12,500 → ￥14,000 1人分だと往復で￥3,000 3人で￥9,000 のアップ これは3月中には発券しなくては。 |
風邪っぴき
2008 / 02 / 26 ( Tue ) 測定結果
2008/2/26 火 48.6kg | 24.3% | 34.7kg | 1066kcal あさごはん  バナナネーブル ひるごはん   水菜サラダチーズサンド コンソメスープ シュガートースト ハヤシシチュー よるごはん  ハヤシライス水菜スープ カンパン 運動 なし メモ ×夕食の穀物 ○ストレッチ 風邪っぴきで 外に出ない1日 教室の準備だけは何とかすませたけれど 肩こりひどい お風呂に入って早寝するのだー 今日は冷たい雨がざーざー降るハードな1日だったけれど 明日は真冬並みに寒いらしい やーだー |
記録
2008 / 02 / 25 ( Mon ) 測定結果
2008/2/25 月 48.4kg | 24.8% | 34.4kg | 1057kcal あさごはん  りんごコーヒー ひるごはん  ハムサンドあんぱん バナナ スープ よるごはん  ハヤシライス湯豆腐 おやつ  牛乳プリン運動 なし メモ ×風邪ひいた 三寒四温 昨日は雪が舞っていたのに 今日はぽかぽか春の陽気 温度変化についていけずに風邪ひいた。 先週からせきと鼻水ずるずるが止まらないスイートハニー(むすこ小6) と一緒に 今日は早く寝たいものです。 |
記録
2008 / 02 / 25 ( Mon ) 測定結果
2008/2/23 土 48.5kg | 24.5% | 34.6kg | 1062kcal 教室お仕事 夜は剣道の役員会で夕飯を食べ損ないました。 というか、ようやく夜食べすぎなくて ほっとした感じ。 2008/2/24 日 47.4kg | 24.1% | 34.0kg | 1042kcal せっかく昨夜は控えたのに 今日は元ダーリン(だんな) に連れられて 有明海かきロード たい焼き食べて かき食べて おにぎり食べて 小城の昔ようかん買って 実家で 母妹とおしゃべりしつつ ようかん食べてお茶飲んで 夜は水炊きにもちまで入れてたらふく食べて すっかり元の木阿弥です。 でも 元ダーリン(だんな) は かき焼いてご機嫌だし スイートハニー(むすこ小6) はろくすけと楽しくゲームして 大好きなおばばに お菓子とかもらって優しくされてご機嫌だし まぁいいか。 わたしも愚痴を流すのが上手になってきました。 よかったよかった。 |
記録
2008 / 02 / 22 ( Fri ) 測定結果
2008/2/22 金 48.8kg | 24.3% | 34.8kg | 1070kcal あさごはん りんごバナナ コーヒー 干し柿1 ひるごはん  水菜サラダトースト2 よるごはん  夕方パン3さかなホイル焼き まぜごはん 白菜スープ チョコレート 運動 YOGA60 メモ ○ジム ○骨盤体操 ×パン食べすぎ 写真で確認すると このごろの食事は たんぱく質が足りてない そのせいか、お腹が空いて パンやお菓子が止まらない悪循環 きちんとした食事を摂ることを心がけて |
記録
2008 / 02 / 22 ( Fri ) 測定結果
2008/2/21 木 48.9kg | 25.3% | 34.5kg | 1062kcal 運動 BODY HEALING 60 RUN45m 7km/h メモ ○ジム ○骨盤体操 ×夕飯穀物 久しぶりでしたが、結構走れて嬉しい。 コンスタントに通わなくては。 |
記録
2008 / 02 / 20 ( Wed ) 測定結果
2008/2/20 水 48.5kg | 24.9% | 34.4kg | 1058kcal あさごはん  りんごバナナ コーヒー ひるごはん  水菜サラダ豚焼 大根味噌汁 トースト2 クッキーなど よるごはん  トースト2白菜スープ 白菜おひたし 運動 なし メモ ×夕食の穀物 ○骨盤体操 ×運動なし 年が明けてからパソコンのお仕事が入っていたので ジムがすっかりご無沙汰でした。 今週で私の出番は終了。 明日からはジム復活で。 体型と体調を整えましょう。 |
JALカード待ち
2008 / 02 / 20 ( Wed ) 旅行計画 -JAL(Web悟空7) 予約取り直し (2008/2/20 水)
JALのマイレージカードは持っていたのですが、 JALカード家族プログラムという 家族のマイルを合算できるサービスを発見。 家族旅行には願ったりです。 それならいっそのこと支払いもJALカードでしちゃう？ ということで 申し込みました。JALカード。 審査に通ってカードが届くまで、清算はもう少しお預けです。 というわけで、もうすっかり1週間後とのルーチンワークになってきた予約の取り直し。
先週の手数料 ￥34,200 だったのが微妙（￥30)に違うのですが JALのシステムは結構いいかげんなのでしょうか？ 手数料の内訳が表示されないのが気になるのは 私が重箱の隅をつつくような粘着A型だからでしょうか？ |
結果のみ
2008 / 02 / 20 ( Wed ) 測定結果
2008/2/19 火 48.3kg | 24.3% | 34.6kg | 1060kcal だらだらな1日 ネット三昧+読書1冊 久しぶりの快晴だったので 家じゅう掃除機かけて シーツ洗って 布団干して 教室のセットは完了 あら わたしったら結構やってるかも 2008/2/18 月 48.4kg | 25.1% | 34.3kg | 1053kcal パソコンお仕事 教室お仕事 剣道の敷物洗濯 まだまだ くたくた |
記録
2008 / 02 / 18 ( Mon ) 測定結果
2008/2/17 日 48.3kg | 24.2% | 34.6kg | 1061kcal スイートハニー(むすこ小6) 天神旗 3回戦進出! 団体戦の大将を務めて 引き分け ２本勝ち １本勝ち よくがんばりました 2008/2/16 土 48.2kg | 24.8% | 34.2kg | 1052kcal 2008/2/15 金 48.1kg | 23.6% | 34.6kg | 1062kcal YOGA60 |
Web予約の落とし穴
2008 / 02 / 15 ( Fri ) 旅行計画 -JAL(Web悟空7) 航空便思案 (2008/2/14 木)
JALの予約は JAFオフィシャルサイトの JAL国際線予約のページからしているのですが 今日、飛行時間を見ようと時刻表を開いてみましたら 見落とし事項発見！ 1. Webの国際線予約ページでは 帰りの成田便 JO073便が表示されていない。（選べない） 2. 現在予約している JO079便はコナ発ホノルル経由便 あらまぁ・・・。 成田発着だとJO073便は表示されますので これは ホームページの検索システムから抜けちゃってるかしらと推測。 コナ便でも別によいのですが、 これも実は乗れないのを間違って表示してくれたわけじゃありませんよね？ といきなり不安に。 悩んでいてもしょうがないのでJALにメールで問い合わせてみました。 すると、半日程度で回答メールが。 1. については、システムの制限上すべてのフライトを表示できない場合もある。 今回は、国際線予約案内に表示されない旨を伝えて、電話申し込みを。その際、Web運賃が適用されるとのこと。 2. は問題なく搭乗できるとのこと。 素早い回答に薄い胸をなでおろしましたが Webや個人手配では見落としても誰も教えてくれないことを実感しました もちろん、しかるべきところに尋ねればこうして回答も得られるわけですから 自己責任でしっかり手配しなくてはってことですわね。 JO073便はリゾッチャ（おそらく） JO079便はMAGIＣ3つき ですので、このままJO079で確定するつもりです。 |
現在の予約状況
2008 / 02 / 15 ( Fri ) 旅行計画 -JAL(Web悟空7) 航空券思案(2008/2/13 水)
空港での待ち時間って 退屈で疲れてしまうのは ケアンズ行きのグアムで経験済みです。 （4時間半でぐったり） 元ダーリン(だんな) は羽田経由で遊んで行きたいといいますし スイートハニー(むすこ小6) に首都を見せるのも悪くない。 荷物を事前に作るのが面倒ですれど スーツケースは先に送って 羽田経由で行きましょうか。
ホテルは アウトリガー･オン･ザ・ビーチ オンザビーチのホテルに泊まって きれいな海を一望できるプールサイドのデッキチェアで 海外リゾート気分を堪能したいのでこれは譲れません。 あとはお部屋指定。 もちろんお手ごろ価格はCVですけれど 元ダーリン(だんな) が昼寝するたびに ホントはお部屋から海が見たかったのに 東京見物したから節約したのに あなたは目を閉じてるからいいでしょうけどわたしの目は開いているのよ などとぶちぶち思うのは間違いありません。何て心の狭い私 もう ここはPOVを奮発 当家比 いつもはクヒオ通りのRd.Viewですから ちなみに8月の通常料金は POV $459+tax11.962% なのですが。
両方ともJALのホームページからさくさくっと予約。 さすがに手馴れたものです。 気を抜いて間違えないようにしなくては。 |
記録のみ
2008 / 02 / 14 ( Thu ) 測定結果
2008/2/14 木 47.6kg | 23.2% | 34.6kg | 1056kcal 午前は パソコンお仕事 お昼は 本の入れ替え 午後は 教室お仕事 さすがに疲れました。 もう眠いのですけれど 今日はさすがに元ダーリン(だんな) を置いて寝るわけにはいきません。多分。 帰ってくるかは微妙ですけど。 お仕事ピークとかいってましたし。 ついつい 味の濃い夕食を食べて しかも写真撮るの忘れてますし 食後には お菓子のダラ喰いが止まりません 明日の朝の体重計が恐怖ですxxx とはいえ たまにはこんな日もありますわね。 明日のYOGAにはぜひ行きたい・・・。 |
記録
2008 / 02 / 13 ( Wed ) 測定結果
2008/2/13 水 48.0kg | 23.6% | 34.6kg | 1060kcal 午前中に図書館で本選び 子どもの本は大好きなのですけれど一度に130冊選ぶのは結構タイヘン。 だんだんネタも尽きてきますしね。 でも、知らない作家さんの素敵な本と出会えるのは嬉しいです。 午後は小学校PTAでの地区委員会。 という名のお食事会。 和やかに楽しくいただきました。 小学女子の間では手作りチョコが大流行なのですって。 明日はそーゆー日でしたわねぇ。。。 |
マダムな暮らし
2008 / 02 / 12 ( Tue ) ハワイ旅行の手配で悩み中
東京見物をつけるか パーシャンオーシャンビューのお部屋にするか どちらも捨てがたくって スイートハニー(むすこ小6) に首都を見せたいので ＋2万円 で東京気分を味わえるのは魅力的 元ダーリン(だんな) が部屋で昼寝ぶっこくのは間違いありませんので 初日の荷物片付けの後 2･3日目のドライブの後 ラナイでの朝食のとき お部屋から海が見れたらどんなに心休まることでしょう つまりはお金の問題ですし 両方奮発してしまおうかと そのためには 美しいマダムな暮らしを再確認 ほんとうに好きなものだけに囲まれて暮らしたい 今あるものがなくなってから 買う ほんとうに気に入ったものだけを 買う 必要ないものは 捨てる 体によい おいしいものを 食べましょう お金をかけるなら おいしいものに △レトルト・インスタント食品は控える △お休みの日の食材は前日までに揃えておく ￥10,000@月 ハワイ費用へ 東京見物 ＋￥20,000 POV ＋￥30,000 を目安に！ 早速今日から Let's Begin! |
美しい暮らし スタート
2008 / 02 / 12 ( Tue ) 測定結果
2008/2/12 火 47.8kg | 24.3% | 34.2kg | 1049kcal あさごはん  りんごバナナ コーヒー ひるごはん  ジム前 玄米おにぎり2ジム後 チーズトースト2 水菜スープ コーヒー よるごはん  おでんまぜごはん 白菜 運動 BODY COMBAT45 メモ ×夕食の穀物 ○骨盤体操 ○ストレッチ 久しぶりのハードなクラス 流れるほどの汗をかいて爽快 とはいえ へとへと。 持久力落ちています。。。 春に向けて ボディも整えていきたいものです |
めまぐるしく変わる空席事情
2008 / 02 / 11 ( Mon ) 旅行計画 -JAL(Web悟空7) 航空便思案 (2008/2/11 月)
いよいよ 予約を確定して清算しちゃおうと思ってJALのサイトを開いたら 中部空港便が復活していました･･･。 お値段も軒並み下がって ￥133,000 またしても振り出しに戻ると。 便ごとのタイムスケジュールから作り直しです。 現在の予約はこちら。 関空で6時間待ちますが インターネット＋まんが喫茶 に リラクセーションのお店もあるし 到着時間がJAL便中いちばん遅いのが気になりますが 空港から直ホテルでチェックインできそうなお時間
関空で6時間や 中部で8時間待つくらいなら 朝イチ成田便は辛いけれど スーツケースを先に送って 羽田経由で東京見物して行く案が急浮上
しかも 確定だと思っていた アウトリガー･オン･ザ・ビーチの朝食スペシャルまで！
JAL関連のページから予約すると
悩ましいところです。 結局は +2.5万で 東京見物 vs POV というわけなのですよ。 今日も元ダーリン(だんな) は ソフトボールの飲み会ですし わたしは スイートハニー(むすこ小6) の持久走大会でへとへとで もう眠たくって・・・。 このまま 持ち越しでしょうかねぇ。 |
記録のみ
2008 / 02 / 11 ( Mon ) 測定結果
2008/2/11 月 48.2kg | 24.8% | 34.2kg | 1052kcal スポーツ少年団 駅伝大会 スイートハニー(むすこ小6) 16位 野球少年たちに混じって大健闘。 それにしても、この寒空に外で待機って辛いです・・・。 剣道が室内競技でよかった･･･。 2008/2/10 日 48.2kg | 25.4% | 34.3kg | 1055kcal 昼間で寝てました・・・。 午後はスイートハニー(むすこ小6) の卒業式の洋服を買いに。 紺色のセーターとブルーのシャツをGet 2008/2/9 土 48.5kg | 24.2% | 34.7kg | 1065kcal 教室お仕事 |
記録のみ
2008 / 02 / 09 ( Sat ) 測定結果
2008/2/8 金 48.0kg | 23.6% | 34.6kg | 1060kcal 運動 YOGA60 メモ ×夕食の穀物 ○骨盤体操 ○ジム ×寝る前におやつ ○パソコンお仕事 ジムで体がくたびれたせいか 教室お仕事でテストをしてストレスたまったせいか 寝る前におやつをたべてしまいました。 お腹もすっきりしないし 気持ちもすっきりしないし やな感じ･･･。 |
記録のみ
2008 / 02 / 08 ( Fri ) 2008/2/7 木
47.1kg | 23.1% | 34.2kg | 1046kcal あさごはん  夏みかんバナナ 干し柿 ひるごはん  シュガートースト2しゃけ きゃべつサラダ 大根味噌汁 よるごはん  白菜豚キムチさつまいも煮 ひじき ごはん 玉ねぎスープ 運動 BODY HEALING 60 メモ ×夕食の穀物 ○骨盤体操 ○教室お仕事 1週間ぶりにジムへ ゆっくりストレッチしたので 体が伸びて気持ちいい でも 夜は結構へとへとです ジムのせいか 教室お仕事が テストイベントで てんやわんやだったからか ツアーパンフをチェックしてて 睡眠不足のせいか 明日はパソコンお仕事ですけど ヨガのクラスは入りたいです |
記録のみ
2008 / 02 / 08 ( Fri ) 2008/2/6 水
47.1kg | 23.8% | 33.9kg | 1039kcal 研修で博多へ 剣道当番 運動なし AVA夏パンフGET |
ツアーパンフ Get
2008 / 02 / 07 ( Thu ) 旅行計画 -AVAツアーパンフchk (2008/2/6 水)
博多に行ったついでに 旅行会社のツアーパンフをGET まだまだ通年モノのお高いパンフ(ex：LOOK･I'll） が多いなか AVA福岡発 のパンフを発見 早速 お値段チェック まずは 個人手配もの (まだ予定）
さてAVAパンフ
これを見ると 初個人手配チャレンジしちゃう? なんて決心したくなる数字です。 現在は春休み向けに値引いたパンフがたくさん出てきていますが 夏休みはどうなるのでしょうか。 昨年のパンフをめくってみると バーゲンになるのはシェラトン系やワイキキ外れにあるホテルが多いようです。 シェラトン系のホテルはもちろんそれでもお高いし オハナなどの元々お手ごろ価格で場所のよい中堅ホテルはバーゲンでは出てきていません。 そろそろ 思い切ってもよい頃でしょうかね。 |
記録のみ
2008 / 02 / 05 ( Tue ) 測定結果
2008/2/5 火 47.9kg | 23.6% | 34.6kg | 1058kcal あさごはん  バナナコーヒー ひるごはん  五色豆パンきゃべつスープ ゆで卵2 サラダ コーヒー よるごはん  ハムステーキサラダ 白菜クリームスープ 湯豆腐 運動 なし メモ △夕食の穀物すこし ○骨盤体操 ○パソコンお仕事 スイートハニー(むすこ小6) の中学の制服の採寸へ。 なんと 161cm 48kg に成長していました。 去年のお正月の旅行のときはわたしよりずいぶん小さかったのに この1年で ものすごい伸び率です。 ブレザーは思いっきり大きく Lサイズで。 4月だけ着て 次の登場は10月ですからね。 185cmまでいけるらしいですが、そこまで大きくなるものでしょうか? ちなみに体育館シューズのサイズは27cmです。 大きくなって嬉しいような寂しいような。 でも、まだくっついて一緒に歩くとこを見ると 中身はまだまだかわいい子どもです。 |
記録のみ
2008 / 02 / 04 ( Mon ) 測定結果
2008/2/4 月 48.6kg | 25.0% | 25.0% | 1059kcal パソコンお仕事 教室お仕事 結構ハードな1週間のスタートです。 今日はスイートハニー(むすこ小6) が学校を休んでいますし （お腹にくる風邪かしら？） ジムに行く時間はとれそうにありません。とほほ・・・。 この怖ろしい数字が一時的なものでありますように！ 2008/2/3 日 47.9kg | 24.0% | 34.4kg | 1054kcal 阿蘇ドライブ 元ダーリン(だんな) ってば いくつになっても雪山が好きですわねぇ 昼は たかなめし＋だご汁 夜は冷凍グラタン 運動していないのに、高カロリーまっしぐら･･･。 2008/2/2 土 47.0kg | 23.1% | 34.1kg | 1044kcal 運動なし 教室お仕事 昼 恵方巻きの丸かぶり 夜 元ダーリン(だんな) 特製パスタ 炭水化物コースまっしぐら･･･ |
記録のみ
2008 / 02 / 01 ( Fri ) 2008/2/1 金 測定結果 47.4kg | 23.4% | 34.3kg | 1050kcal あさごはん バナナコーヒー 干し柿 ひるごはん  シュガートースト2 さつまいも煮 魚肉ソーセージ 豚肉サラダ 白菜味噌汁 よるごはん  豚肉ケチャップ味パエリア トースト1 運動 なし パソコンお仕事 メモ ×夕食穀物 ○骨盤体操 連日の睡眠不足で 頭ふらふら。 集中力が続きません。 今日こそは早く寝ようと思いながらxxx 元ダーリン(だんな) も しっかり寝たほうが作業効率あがると思うのですが・・・。 |
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