記録のみ
2008 / 01 / 31 ( Thu ) 2008/1/31 木 測定結果 47.1kg | 22.7% | 34.4kg | 1050kcal あさごはん  バナナ夏みかん コーヒー ひるごはん  パンわかめスープ 五目豆 干し柿 よるごはん  さんまじゃがいもとさつまいも煮 白菜味噌汁 玄米ごはん 運動 BODY HEALING 60 ストレッチ メモ ×夕食の穀物 でも玄米 ○骨盤体操 ○久しぶりにジム 航空券の予約も一段落したし。 ようやくジム。 新曲になっていて、ついていくのがタイヘン。 でもたのしーい。 コンスタントに通って柔軟性と筋力とスタイルを維持したいものです。 |
またまた変更
2008 / 01 / 31 ( Thu ) 旅行計画 -JAL(Web悟空7) 予約変更 (2008/1/31 木)
JAL悟空 悩んで悩んで 便ごとのタイムスケジュールまで作って 比較検討
行きは関空 帰りは成田 なんてイレギュラーなことしてますけれど せっかくの個人手配。 ちょっと遊んでみようかなと。 出発当日はゆっくり出れますし 待ち時間は 実は中部便より 短いのです。 JALの福岡→成田は朝の 1便きりで 待ち時間が10ｈ せっかくだから東京見物でもと思ったのですが 成田空港って びっくりするくらい遠いのですね 実質遊べる時間は そんなに長くはありません。 かといって 羽田→成田を スーツケース抱えて移動したら 疲れて行く前からけんかしそうです。 （リムジンバスの経験あり 二度といや） ANAは 帰りのホノルル発が10:25 ですし 運賃も出ていないうちからキャンセル待ち状態です。 しかも、国内便を変更しようとしたらその列にすら並べません。 ノースウエストやユナイテッド 外国の航空会社にも憧れますが ここは福岡。 国内便の入手が面倒で 格安航空券を待つしかなさそうです。 初個人手配旅行には ハードルが高すぎでしょう。 これで ようやく 心が落ち着きました。（かな？） |
マダムのお手本
2008 / 01 / 31 ( Thu ) 測定結果
2009/1/30 水 47.8kg | 25.0% | 33.9kcal | 1042kcal 運動 なし メモ ○夕食の穀物なし ○骨盤体操 パソコンお仕事仲間とランチ。 旅行のこととか 子どもの受験のこととか お仕事のこととか 夫婦のこととか いろいろ聞けて いろいろ話せて リラックスして楽しい時間を過ごせました 自分のカラーがあって それぞれのやり方で きちんと自分で立っている とっても素敵な方たちです この方たちと 親しく楽しくいられる わたしでいたい と思います。 そのためには 自分のことを きちんと自分で始末して 教室のお仕事や パソコンのお仕事や 家事や お母さんの役割や 妻の役割や そろそろ親を支えたり わたし自身を磨くことも 自分の器を大きくして 人に優しくできるようになりたいし 自分の考えていることを 穏やかに無理なく伝えられるようになりたいし 日々の生活を楽しみたいし バランスを考えて 誠実に取り組んで でもがんばりすぎないで 美しいマダムな暮らしをキープしたいものです 今回初めて行ってみたお店でしたが ヨーロッパの雰囲気でよい感じにまとめてあって ロビーのお花も豪華で素敵 お皿もかわいらしく飾ってあって おいしくて 大満足 また誰かとご一緒したいお店でした |
また変更
2008 / 01 / 30 ( Wed ) 旅行計画 -JAL(Web悟空7) 予約追加 (2008/1/30 水)
まだ 悩み中 関空便の席数が戻って お値段が下がっていました（￥137,000→￥133,000）
到着が早い成田便は魅力的ですが 朝イチの飛行機の上に 東京見物までしていたら ハワイについたときには疲れ果てていそうです。 まぁ だからこそアーリーチェックインするつもりなのですが お金は余分にかかります。 関空便は夜10時出発で 到着も朝10:50 出遅れ感は否めません お部屋に早めに入れたらラッキーですけど 基本的なチェックインは3時 成田便ならついていたMAGIC3が関空便にはついていないのも残念 帰りの便で スイートハニー(むすこ小6) が喜びそうな装備なのですが。 こんな時に相談したい 元ダーリン(だんな) は連日遅いし 帰ってきたら こたつで寝てちゃって 起こしても生返事で起きやしません。 昨日今日はお仕事ですけど その前はパチンコで遅かったことを 知っているのですけれど。 とりあえず予約を追加 同じ便に複数の予約はとれなかったので 成田発着 関空発着 の2つをキープ |
記録のみ
2008 / 01 / 29 ( Tue ) 測定結果
2009/1/29 火 47.1kg | 23.5% | 34.0kg | 1042kcal あさごはん  夏みかんバナナ 干し柿 ひるごはん  パンおにぎり ベーコンエッグ コーンスープ おやつ  コーヒーチョコ おさつスナック スイートハニー(むすこ小6) と こたつでのんびり･･･ よるごはん  とりささみフライ五目豆 大根味噌汁 ごはん ようかん 運動 なし メモ ×夕食の穀物 ○骨盤体操 ×ジム ×連日睡眠不足 ×野菜が少ない献立 ×ジムに行ける日なのに行けていません ちょっと ハワイ航空券にはしゃぎすぎかしら？ |
記録のみ
2008 / 01 / 29 ( Tue ) 測定結果
2008/1/28 月 47.8kg | 24.2% | 34.2kg | 1050kcal 航空券のことで頭がいっぱい･･･。 全然ジムに行けてません。 |
JAL悟空予約変更
2008 / 01 / 28 ( Mon ) 旅行計画 -JAL(Web悟空7) 予約変更！ (2008/1/27 日)
現地滞在時間重視で 変更してしまいました。
中部空港発がとれないので やむなく成田経由 発表翌日には 確かにありましたのに･･･。 JAL航空運賃発表早すぎです。 ANAは待っているのにまだ発表しませんし。 行きたい旅行先のベストシーズンとベスト路線はいつでもチェックしておくべし ってことですね。 待ち時間に浅草に行ける と元ダーリン(だんな) は言っていますが 本当なのでしょうか？ どーせ成田なら ANA とか NW とか どーせ待つなら 大韓航空（KORAN AIR) ソウル乗り継ぎ も考えてみますか？ まだ1月なのに きりきりばたばた しています・・・。 |
記録のみ
2008 / 01 / 27 ( Sun ) 測定結果
2008/1/25 金 47.4kg | 23.4% | 34.3kg | 1050kcal ハワイツアー 昨年のツアーをchk 2008/1/26 土 47.4kg | 23.4% | 34.3kg | 1050kcal Web悟空 予約 2008/1/27 日 47.7kg | 34.2% | 34.2kg | 1048kcal 高校時代の友だちと天神ランチ ちょっとお店をみたりおしゃべりしたり 花園ラグビーのキーホルダーをいただきました 我が母校 今年は花園準決勝まで行きましたねぇ あぁ 高校時代は遙か彼方 当時の彼氏はうちにいますけど･･･ |
JAL悟空予約
2008 / 01 / 26 ( Sat ) 旅行計画 -JAL(Web悟空7) 予約！ (2008/1/26 土)
JAL悟空 予約してしまいました･･･。
元ダーリン(だんな) のパスポート期限が5月だったり 予約→購入(発券)までのタイムリミットが心配だったり 元ダーリン(だんな) がパチンコに行ってしまって相談できなかったり ぐずぐずしているうちに 中部空港発便がなくなってしまいました・・・。 あー福岡から中部空港便の接続がピカ1でしたのにxxx でも関空便が復活していたので とりあえず キープを
という荒業も考えましたが･･･。 でもやっぱり 関空ヨル10時発が気になります。 ホノルル着も 半日違うのは大きい?
とはいえ 東京でそんなに気楽に遊べるものでしょうか? スーツケース抱えて羽田から移動するよりは気楽でしょうけど・・・。 も1度考えてみましょうかね。 購入前は予約変更が自由というのは嬉しいです。 怖がらずに、もっと早くクリックするべきでしたわ。 |
あたふた
2008 / 01 / 24 ( Thu ) 測定結果
2008/1/24 木 47.2kg | 23.4% | 34.2kg | 1045kcal あさごはん  バナナ牛乳 ひるごはん  白菜サラダパン2 コーンスープ 玉子焼き よるごはん  玄米カレー湯豆腐 カリフラワー トマト パン1 チョコ クッキー 運動 なし メモ ×夕食の穀物 ○骨盤体操 午前はインストお仕事 午後は教室お仕事 ダブルはハードですが夜の剣道がないので一息つけます JALの運賃が昨日発表されていたのに気付いて 夜はずっとスケジュール帳片手に検索！ 木曜日は教室準備もハードで すぐに申し込めるわけでもないのに チェックしたい誘惑に負けてしまいました でも 航空料金がチェックできて少しは落ち着いたかしら？ |
JAL4月-9月運賃発表
2008 / 01 / 24 ( Thu ) 旅行計画 -JAL悟空 運賃発売直後 (2008/1/24 木)
のんきにしていましたら 1月下旬から2月上旬に発表なんていってた JALのホームページで 昨日（1/23）から JAL悟空 4月-9月運賃発表！されていました 早速検索！ 日付によっては すでに 残席が心もとない状況です
一応スイートハニー(むすこ中1) の学校も わたしの教室も休まずにすみそうですが 「無理を通せば道理ひっこむ」感のあるスケジュールですし リスクが高いのは否めません でも教室は休まなくていいし・・・。
とはいえ 入学前では中学の状況も分かりませんし 元ダーリン(だんな) の仕事も せめて4月にならないと来期の予定は分かりませんわね ふぅ 福岡直行便がよい日付ででることを祈りつつ 格安航空券情報と ツアー情報を 集めて待ちましょうか あー 待ち長いわぁ （でもこれこそが醍醐味？） |
基本知識
2008 / 01 / 24 ( Thu ) 旅行計画 -航空券のいろいろ (2)
航空券を発行(購入）するときには、航空券とは別に各種費用が必要です。 航空会社なら 航空券費用と一緒に請求されますし 旅行会社に手配を頼んだなら 旅行会社を通して払うことが多いようです。 特に原油高の続く昨今 数年前まではなかったはずの 燃料サーチャージが 重くのしかかりますxxx 航空券発券時に必要な費用
航空会社、出国時の空港、旅行会社の規定によって 微妙に金額に差があるようですし、表記方法もさまざま。 気をつけて確認 しなければ。 |
基本知識
2008 / 01 / 24 ( Thu ) 旅行計画 -航空券のいろいろ (1)
まずは航空券についてのお勉強 航空券種類 正規運賃旅行券（ノーマルチケット） ×とても高い 正規割引航空券 IATA-PEX IATA加盟交通各社の特別回遊割引運賃 ○往復で違う航空会社が利用できる ×これも とても高い Z0NE-PEX 航空会社独自運賃JAL:JAL悟空 全日空：エコ割など 予約･購入の期限が決められているものを特にAPEXという ○航空会社HPで直接予約ができる ○11ヶ月前より予約可能 ○購入時に座席指定ができる ×購入後の便の変更は不可 ×予約後一定期間内(72時間-7日間）に購入しなければならない ○キャンセル料は前日まで一定 ○eチケット または 自宅直送 ○早割りPEXは、早期予約･購入により更に割安 ただし滞在期間、変更･キャンセル時の条件や金額が厳しくなる 格安航空券（ディスカウントチケット） IIT(個人向け） GIT（団体向け） 団体チケット（包括旅行運賃）をバラ売りするもの △旅行会社で購入 △出発日が近づくにつれ安くなることがある △ピーク時は席を確保しづらい 基本的に ×便の変更、キャンセル不可 ×座席指定はチェックイン時 ×チケットは空港渡し チケット用語 FIXチケット 往復ともに 予約変更できない航空券 OPENチケット 期間(2･3･6ヶ月)内に帰路便の変更ができる航空券 OPEN-FIXチケット 1度だけ帰路便の変更ができる航空券 オープンジョー 航空機利用時に経由地を共通点として 行きの降機地と帰りの搭乗地が異なる往復旅行のこと。 福岡から 行きは中部空港発 帰りは関空着 もコレの一種？ 予約コード 同じエコノミークラスの座席でも、適用する運賃の種類によって予約の受付を細かくクラス分けしている。 このクラスごとの認識コードを予約コード（RBD ）という。航空券CLASS欄に英文字1字で記載されている。 RQリクエスト WTウェイティング OKオーケー 予約希望に対する航空会社またはホールセラー(航空券卸問屋）の回答 RQ:航空会社がそのクラスの予約自体をまだ受け付けていない状態 WT:予約の受付は開始されているが空席まち状態 OK:予約がとれたこと
福岡からなので国内乗り継ぎが必要です 国内線の費用を考えると ANA(成田） JAL（関空・中部･成田） のどちらかか? 大韓航空 福岡→ソウル乗り継ぎ なんて技もありますけれど。 絶対行く！なら確実にチケットを押さえなくては 日程が決まったら即！ 航空会社ホームページで直接購入 がよいみたい （旅行会社独自のキャンセル料や手数料がいらないですし） ダイナミックプライスというシステムで、 席数が減るにつれて、JAL悟空のお値段はどんどん上がっていきます。 種類ごとに席数は区切られているようで、 JAL悟空の席はなくなっても 予約コードが上のJALエコノミーセイバーはあったりするわけですね。 ピーク時でなければ、格安航空券が出てくるのでしょうが 旅行会社情報によると ANAのハワイ便は 2便しかないので まず出てこないし JAL悟空なら旅行会社でも同料金。 ダイナミックプライスだから 早く買うほど安いわけです。 夏休みのハワイに格安航空券が出てくるのかは未知数です とはいえ、直接購入に出遅れた場合は 旅行会社に探してもらう ことになるのでしょうね。 これから出るはずの 航空券の金額を 随時チェックして 知識を備えておきましょう。 |
どこ行く?
2008 / 01 / 24 ( Thu ) 旅行計画 -どこ行く? (4)
オアフ島(ホノルル) 手配比較 次はネット 悟空運賃(JAL2008.4-9) も 旅行会社のツアー代金も 発表前なので（2008/1/21) 3月で試算  試算:福岡発 2008/3/25火 6Days
オアフ島（ホノルル）なら わたしは5回目 元ダーリン(だんな) も3回目 3年ぶりとはいえ 地理も現地事情もそんなに大きな変化はないでしょう レンタカーも経験済み ノースシェアまで行けば 透明度が高くてシュノーケルに最適の海がありますし カメの集まるビーチにも行ってみたい 買い物はアラモアナ･ショッピングセンターやワイキキで◎ 当時は異国の裏通り的雰囲気だったビーチウォークが大好きでしたけど 再開発できれいになった姿も見てみたい オンザビーチのホテルを奮発したら 離島に行かずとも プール→ビーチ で快適に過ごせますし ぜひとも アウトリガー･オン･ザ･ビーチ に泊まりたいところ ハワイなら日本人向けサービスも完備されていますし、いざというときは何とかなるでしょう。 初の 海外旅行個人手配 チャレンジしてみましょうか? |
どこ行く?
2008 / 01 / 24 ( Thu ) 旅行計画 -どこ行く? (3)
ハワイ3島＋ホテル 比較 試算:AVA福岡発 2007/8/17 6Days(K) まずは情報収集 去年のツアーパンフ 今年のものは発売前  ハワイ本 市民図書館モノ  ハワイ島 ワイコロア･ビーチ･マリオット･リゾート＆スパ ￥234,800 （部屋指定なし･朝食つき） ハワイ島ステイ ○キラウエア火山 活火山 ○ドライブ ○シュノーケル カパルウ･ビーチパーク カアラケウア・ベイ ○オンザビーチのホテル＆大きなプール △最近観光客が増えたのは 見どころ（観光地）が多いから ×ショッピング マウイ島 シェラトン･ワイキキ ￥256,800 （部屋指定なし） マウイ島ステイ ホテルビーチにブラックロック ザ･ウェスティン･マウイ･リゾート＆スパ ￥252,800 （部屋指定なし･朝食つき） マウイ島ステイ スライダーつきプール ブラックロックはビーチ続きで徒歩圏内 ◎シュノーケル シェラトンマウイ内ブラックロック モロキニ島 ○ハレアカラ火山 ○ドライブ ○ラハイナタウン ○オンザビーチのホテル＆大きなプール △ショッピング ホノルル アウトリガー･ワイキキ･オン･ザ･ビーチ ￥207,800 （部屋指定なし） ◎オンザビーチのホテル プール→ビーチ直結 ○ドライブ ○ノースシェア ◎ショッピング ネイバーが高いのは知っていましたけれど これに 燃油サーチャージに空港税など@￥30,000くらい追加されますので マウイだと @￥280,000×3=￥840,000 アウトリガー･ワイキキ･オン・ザ・ビーチ でも @￥240,000×3=￥720,000 オンザビーチのホテルは思っていた以上に高いですわね･･･ だからこそ いつも クヒオ通り側の安いホテルに滞在していたのですけれど |
どこ行く？
2008 / 01 / 24 ( Thu ) 旅行計画 -どこ行く? (2)
やりたいこと やりたくないこと ビーチリゾート編 けいと ○透明度の高い海でシュノーケリング ○海を見ながらデッキチェアでのんびり ○旅行ノート書く これがいちばんの楽しみかも･･･ ○南国フルーツ ○おいしいごはん ◎普通のレストラン ○フードコート ×高級レストラン ○ショッピング 雑貨 家庭用品 食料品 洋服 ブランド品 ×元ダーリン(だんな) の昼寝待ち 眺めと居心地の悪い部屋だと憂鬱 元ダーリン(だんな) ○ドライブ ○おもしろい小物ショッピング 自分でも何がおもしろいのか分かっていないのが大問題 ○昼寝 といいたいくらいよく寝る ×不衛生 ごちゃごちゃな町並み ×買い物 アジア小物は興味なし ×海だけでは退屈 スイートハニー(むすこ小6) ○楽しいこと ○スライダー プール 海 珍しい乗り物 テーマパーク ×つまらないこと ×買い物 特にデパート･ブランド ×観光ツアー ×香辛料の強いものはまだ苦手 旅行会社で聞いてきた話 天神に行ったついでに 旅行会社でお話を聞いてきました 今回はアタリで ナマ情報に大満足 ×アジアンリゾートは大陸近くなので海の透明度はあまりよくない プーケット離島はよい？ ○ハワイやグアムのような離島は透明度がよい マウイ島はノースシェアと同じくらいに透明度よい マウイ島のモロキニ島は好評シュノーケルポイント ハワイ島は直行便があるので観光目的のツアー客が増加 ○ミクロネシア（グアム･サイパン･ロタ・パラオ）は透明度よい が、田舎 ○ニューカレドニア（特に離島）もよい が、ベストシーズンが11月 ◎モルディブ最高 これらを考慮しつつ ビーチリゾートの比較に入ります ビーチリゾート比較 アジアビーチ バリ島 シンガポール＋ビンタン島 プーケット ランカウェイ ペナン コタキナバル セブ お値段が安くて 時差や飛行時間も短くて はまればやみつきになるらしいアジアビーチ けいとは シンガポール＋ビンタン島がよかったので ぜひチャレンジしたい地域なのですが 台湾出張の印象と 南国フルーツもアジア雑貨もお好きでない 元ダーリン(だんな) が× 透明度が高くないというのは位置を考えると納得です それなら プールでまったりエステを試してアジア雑貨を楽しむスタイルで いつか 女ともだちや妹と行けたらいいかも ミクロネシア グアム サイパン ロタ パラオ 海はきれいで 近いのですが サイパン ロタ パラオは乗り継ぎ便 その割には安くありませんし グアムでも狭くて田舎過ぎると 元ダーリン(だんな) が× オセアニア ケアンズ ハミルトン島 ケアンズは透明度のよい乾季にぜひまた行きたいですが 雑貨もお土産も買いたいものがなかったのは残念 シドニーなど他都市を組み合わせるか、キュランダに個人で行くとか? 今回は× 南太平洋 タヒチ フィジー ニューカレドニア 意外と安くて 時差も少なく お手ごろなのですが 航空便の定期便とお休みがあいません ベストシーズンの11月ごろにいつかチャレンジしてみたい インド洋 中近東 モルディブ モーリシャス セイシェル ドバイ カリブ海･中南米 マイアミ ナッソー カンクン ジャマイカ そうそうたるリゾートですが 遠いし日程・資金的に× それに子連れFamilyでよりカップルで行きたいところ いつかはモルディブ行ってみたい ハワイ オアフ島 ハワイ島 マウイ島 やはり落ち着くのは ハワイ でしょうか 気候よし ビーチよし ドライブよし 買い物よし 治安よし 日本語よし さすが 世界にその名が鳴り響く リゾート地 とはいえ 今回は オアフ以外の島 にチャレンジしてみたい気分です |
どこ行く？
2008 / 01 / 23 ( Wed ) 旅行計画 -どこ行く? (1)
さて どこに行きましょうか？ ここで けいとFamilyの過去を ふりかえると けいとFamily 旅行の軌跡
スイートハニー(むすこ小6) も中学に入ることですし そろそろ ヨーロッパ復活? なんて思いますけれど 現実的に 街歩きと 建造物観光 と 買い物 に連れまわすのはかわいそう? 高校入学祝こそ パリ♪ を胸に あともう1度 ビーチリゾート が妥当でしょうか |
記録のみ
2008 / 01 / 23 ( Wed ) 測定結果
47.8kg | 23.5% | 34.6kg | 1057kcal あさごはん  夏みかんコーヒー ひるごはん  ママ友ランチ♪五風日替わりランチ ハンバーグ＆あじフライ コーヒー おやつ  たまごサンド1/2ぜんざい よるごはん  カレー すこし湯豆腐 サラダ 運動 なし メモ ×夕食の穀物 ○骨盤体操 ○リンパマッサージ 朝は 小学校PTA 地区委員会 午後は 小学校 参観＋懇談 夜は 剣道送迎 せっかくのオフでしたが 1日小学校に缶詰 うそうそ 時間がなかったのは お昼に2時間半 ママ友とランチしてたからです 五風は席が高い板で仕切られていて ランチにドリンクバー(\180)をつけると 居心地よくて いくらでもおしゃべりできる 夢の空間でした |
いつ行く？
2008 / 01 / 23 ( Wed ) 旅行計画 -いつ行く?
前回の旅行から 早1年 そろそろ次の家族旅行を考えてもよい時期ですわね けいとFamilyでは スイートハニー(むすこ小6) が高校生までは 旅行は学校がお休みのとき限定 元ダーリン(だんな) の方針 2007年のお正月は ケアンズ へ 意外と穴場で お安くて 観光客も少なくて 楽しい旅行だったのですが 自宅でまったり日本のお正月 も捨てがたいイベントです 今年は自宅で年越・お正月の上に 元ダーリン(だんな) とスイートハニー(むすこ小6) のみ帰省 という ワンダフルなお正月でした 春休みは 卒業式とのかねあいで連休は5日が限度 国内ディズニー旅行も考えましたが おうちのリフォーム が必要で 2度の旅行はさすがに資金不足 GW お盆休み は料金が跳ね上がるのでパス 夏休み前半は わたしの仕事がピーク やはり狙いは 夏休み後半 ですね 元ダーリン(だんな) の仕事のスケジュールと スイートハニー(むすこ現小6) の中学の様子が 少々心配ですが 手配するのはわたしなので 協力していただきましょう 今回の家族旅行の予定は 2008年夏休み後半 第1希望はツアー料金が安くなる 2008/8/26(火)-8/31(日) あたりで |
記録のみ
2008 / 01 / 23 ( Wed ) 測定結果
48.1kg | 24.2% | 34.5kg | 1056kcal あさごはん  バナナ 夏みかん1/4コーヒー ひるごはん  ジム前 玄米おにぎり2ジム後 きゃべつパプリカサラダ 白菜スープ パン おやつ ぜんざい（あずきonly）チョコレート クッキー あめ よるごはん  豚肉と白菜炒め野菜ナンプラー炒め 白菜スープ 運動 BODY COMBAT45 メモ ○夕食の穀物なし ○骨盤体操 ○ストレッチ インストお仕事が続いていますが 何とかジムへ 年が明けてから通えていないので 技のキレは悪いし スタイルも決まらないし コンスタントに通わなくては！ 生活を律しなければ！ と反省 なのに 明日はママ友ランチ 楽しみ〜♪ |
記録のみ
2008 / 01 / 21 ( Mon ) 測定結果
2008/1/21 月 48.3kg | 25.4% | 34.0kg | 1048kcal インストお仕事 2008/1/20 日 48.3kg | 24.9% | 34.3kg | 1053kcal うちでごろごろ 読書（竜馬が行く 全8巻 読破） 2008/1/19 土 47.8kg | 23.3% | 34.6kg | 1059kcal 教室お仕事 読書（竜馬が行く） 2008/1/18 金 47.7kg | 22.5% | 34.9kg | 1065kcal YOGA60 インストお仕事 2008/1/17 木 47.8kg | 23.9% | 34.4kg | 1053kcal BODY HEALING60 教室お仕事 夜遅くに食べるとてきめん 食べ過ぎた日の次の日に調節できるように 気を配りましょうか |
修正中
2008 / 01 / 17 ( Thu ) 2008/1/16 Wed
測定結果 48.4kg | 24.3% | 34.6kg | 1062kcal あさごはん 夏みかん(？)コーヒー ひるごはん  玉子焼き豚肉焼き きゃべつサラダ パン2 おやつ コッペパン1コーヒー 干し柿2 よるごはん  焼鮭里芋煮 わさび菜いため わかめスープ コッペパン1 運動 踏み台昇降60 メモ ×夕食に穀物 ○骨盤体操 自堕落モードから ようやく脱却中 今日はお休みDayだったので ○お菓子レシピまとめ ○おうちの重要書類の片付け →次は 元ダーリン(だんな) と確認を ○竜馬がゆく(四)→(五) ○教室 テスト下準備 やらなきゃいけないことは けっこうありました このほかにも ○英語テキスト 2週目 ○ひらがな 練習 ○マウイ ｃｈｋ など やること目白押し この調子で マダムな生活をキープして |
生活立て直し
2008 / 01 / 15 ( Tue ) 2008/1/15 Tue
測定結果 49.4kg | 26.0% | 34.6kg | 1065kcal あさごはん コーヒー ひるごはん  玄米おにぎりカリフラワー ぶどうパン おやつ チョコレート ７つくらい？ クッキー ２つ ジャムパン 3/4 よるごはん  とりつくね豆腐サラダ キャベツスープ 運動 BODY COMBAT45 踏み台昇降60 メモ ○夕食の穀物なし ○骨盤体操 ○ストレッチ お正月から 早半月 自堕落な生活のつけが数字になって現れて さすがに がっくり びっくり いやいや ここで自暴自棄になっては･･･ねぇ 生活を マダムな暮らしにシフトしていきましょう |
呼子ドライブ
2008 / 01 / 15 ( Tue ) 2008/1/14 Mon
測定結果 47.9kg | 25.0% | 33.9kg | 1044kcal 元ダーリン(だんな) のあぶく銭で ドライブな1日 祐徳稲荷 で熊手とようかんを買ってもらって 呼子 でいかと鯛のお造りをおごってもらって マリノアシティ でスイートハニー(むすこ小6) のジーンズを買って なんで１日でこんなにまわらなくちゃならないのでしょうか？ まぁ 私が運転するわけではありませんし 目的地を作って 気を遣ってくれてるのですよね 車の中で食べたおやつではずみがついて 家に帰ってからも 甘いお酒を飲んで 食べるのが止まらない状態で あーあ これは何かのストレスなのでしょうか？ 2008/1/13 Sun 測定結果 48.8kg | 25.0% | 34.6kg | 1063kcal おやつが止まらないので クッキーやいたり パン焼いたり どーせ食べるなら だらだら おいしくないものを食べるより きっちり おいしいものを 食べるほうがよい なんてこと わかってはいるのですけれど |
田舎風ぶどうパン
2008 / 01 / 13 ( Sun ) 今日は朝からパンを焼きます （3回目）
昨夜仕込んでおいたパン種  粉と塩とイーストとはちみつと水をあわせて こねること20分両手でしっかりこねて 汗だくになったものの 前回の丸パンよりも粉がべたつかず こねやすい？ 配合のせいなのか わたしの腕があがったのか？ とにかく ストレスなく パン種完成 これから一晩冷蔵庫で発酵させます 朝のパン種  見事にボールいっぱいに発酵気持ちのよいふくれっぷりです 生地を10こに分けて 軽く丸めたもの  まず 半分にしてから5つに切り分けるのですが 均等にするのが 結構難しい 6つに分ける方が簡単ですが5つのほうが仕上がりがおいしく感じます ぬらした手ぬぐいをかぶせて 20分くらい休ませます 成形  丸めなおして成形 上新粉をまぶします ただ形を整えるのではなくて1度つぶして3つに折って それをまた3つに折る と してやると きれいに膨らみます クープは きちんと切れ込みが入ったほうが仕上がりがきれい 仕上げの発酵  冬で室温が低いのでオーブンで発酵させてみました チョコレートがとけて べたべたがついたり５つに均等に分けられなくて やりなおしたり 上新粉をまぶしたあとで丸めなおしたり なかなか形よくとはいかなくて残念無念 でも ぷっくり膨らんだのがかわいい あとは焼くだけ  オーブンで25分レシピのおかげか 20分しっかりこねたのがよかったのか ふっくらとやわらかい仕上がりです わたし的にはもうすこし皮がぱりっとしたほうが好みですが 甘くてやわらかくて 家族受けはよい感じ できあがり  もうすこし上新粉をたっぷりまぶしたら もっとぱりっとしたかしら？次はぶどうを もっとたくさん入れてもおいしいかも 元ダーリン(だんな) はチョコチップが好きらしいですが こねやすさと 発酵のしやすさは このレシピがいちばんよい感じ メモ 発酵に一晩かかるのがちょいと難ですが 細切れの1時間が何度も必要なものも面倒ですしね 冷蔵庫での一時発酵 7時間でも12時間でも発酵レベルは変化なし 時間の幅が広いのはありがたいです 丸パンでは同じくらいの粉量を２分割 １つは大きくそのままに １つは6つの丸パンに成形しましたが 今回は それぞれ5つにわけました 皮と中身のバランスはこちらのほうがよい感じ 丸パンのときは発酵が不足気味だったのかもしれませんけれど 大きいまま焼いたらどうなのでしょうか？  レシピはこちらお花のクッキーも 一晩おいてさらにおいしくなっています まだまだ 挑戦したい気分 |
夜の宴会ですべて台無し
2008 / 01 / 12 ( Sat ) 2008/1/12 Sat
測定結果 47.8kg | 24.3% | 34.2kg | 1049kcal あさごはん  夏みかん 時間がなくて１つだけひるごはん  納豆玄米ごはん豚汁風味噌汁 カリフラワーのマリネ おやつ  クッキーその前に オールレーズン 雪の里などなど よるごはん コンビニ 中華そば などなど ビール おうち居酒屋 運動 なし メモ ×9時すぎに居酒屋メニューで食べすぎ飲みすぎ ○骨盤体操 ○ストレッチ 朝からパチンコに行って お昼にも帰ってこないで 剣道の時間になっても帰ってこないで 遅刻ぎりぎりで ようやく 戻ってきた 元ダーリン(だんな) のおごりで 夜は居酒屋メニュー 元ダーリン(だんな) がいなかったおかげで クッキーも焼けたし パンも仕込んだし 元ダーリン(だんな) がいないのは別にかまわないのですけれど つられて食べ過ぎました あーあ 生活の立て直しのはずが台無しです |
お花のクッキー
2008 / 01 / 12 ( Sat ) クッキーを焼きました
レシピはこちらの本 パンとお菓子の本 徳永久美子すっと 硬くて 中身の詰まった クッキーを食べたいと願い続けて 買ったり ステラおばさんのクッキーが一番好き でもお店が次々となくなって・・・ 作ったり ほろほろ崩れたり やわらかすぎたり クッキー探しの旅も早20年くらい？ ようやく 満足いくものが焼きあがりました 花型ビスケットと紹介されていますけれど 勝手に お花のクッキーと命名  フランスのクッキー缶に入れてご満悦このところ 粉モノにはまり気味で いろいろな レシピ本を試している途中なのですが 惹かれるのは こーゆー 粉だけのシンプルなもので ヨーロッパの香りに弱いわたし しかも やっぱり フランスもの？ アーリーアメリカン の素朴な感じも悪くないのですが 無骨で ちょっと貧乏のかほりが気になります 行くなら 英語が通じて きちんとしている イギリス が少しは楽なのですけれど ヒトがみんな でかくてこわいし モノが堅い感じなのと 暗くて重い空と寒いのが憂鬱 ちょっと郊外の れんがのおうち（それも2軒+2軒がくっついているような）は 大好きなのですけれど お天気がよくて 町並みが古くて ヒトが小柄で安心できて ごはんがおいしい南イタリアは 旅行先としてはサイコーなのですが ちょいと モノ的には田舎くささが否めません 冬は寒いし 暗いし フランス語はさっぱり分からないけれど やっぱり おフランスは洗練されていると思うのですよ 初めて行ったヨーロッパで イタリアの宗教建造物に食傷したあと シャンゼリゼの町並みと ノエルのイルミネーション（当時日本にはそんな素敵なイルミネーションはなかった）と セーヌ川 と エッフェル塔 と 焼き栗 と 石畳で回廊の歩道と 石の建物 と 地下鉄 と ラファイエット と ノートルダム寺院ちかくのみやげもの屋と カフェ に ノックアウトされたのが 未だに尾をひいているのかしら？ あー また ヨーロッパに行きたくなってきました 小さい子連れでは 南の島でのんびり過ごすのが 頭を使わずにリラックスできるサイコーのバカンスなのですれど スイートハニー(むすこ小6) の卒業祝いにどうかしら？ と思ったら 彼は 火山が見たい のですって マウイ行くっちゃろ？ って 今年の夏は マウイで 火山ドライブと ブラックロックでシュノーケル そして 高校入学祝いに おフランスのパリ に参りましょうか そのためには のんびり遊んでばっかりいないで お仕事しなくては・・・。 |
メロンパンにつかまってしまいました
2008 / 01 / 12 ( Sat ) 2008/1/11 Fri
測定結果 48.0kg | 24.1% | 34.4kg | 1055kcal あさごはん  夏みかんひるごはん  トーストカリフラワーのマリネ トマト 玉子焼き おでん おやつ  メロンパン他いろいろ よるごはん  ビタミン菜と豚炒め豚汁風味噌汁 カリフラワーマリネ 運動 YOGA60 メモ ×メロンパン食べすぎ ○ようやくジム ○骨盤体操 昨日から パソコンインストラクターお仕事スタート 今回は WindowsVista での講習会に ほとんど通しで入ります。 お勉強もできて一挙両得 おかげでジムに行く時間が取れませんけれど･･･ 60歳以上の初心者クラスなので ゆっくりゆっくり進みます 今日はメイン 久しぶりだし 代打（1回だけ）なのでドキドキでしたが 和やかな雰囲気のメンバーで ついついお勉強風の硬いクラスにしてしまう私にしては 楽しくできたかも？ でも疲れたせいか 夕方からメロンパンが止まりません・・・。 １こ食べただけでなく 間違って買ったはずのミニメロンパンまでも。 残り4個のミニメロンパンはスイートハニー(むすこ小6) が食べつくしてくれましたけど。 スイートハニー(むすこ小6) も今日はお腹がすいていたようで。 久しぶりに遊びに来た気心知れたゆうちゃんと ふたりでWiiしながらお菓子食べ放題 わたしもジャンクなお菓子を 結構食べてしまいました コドモのおやつを横取りする母･･･ その後 スイートハニー(むすこ小6) は まぜごはんのおにぎりまで食べて剣道に行きました。 そういえば今日 スイートハニー(むすこ小6) は わたしののジーンズを間違えて学校に履いていったのです 長さはちょうどよかったけれど なんかゆるいし 股上は浅いし と文句たれてましたわ 私よりも身長高いくせに やぁねぇ |
生活修正中
2008 / 01 / 10 ( Thu ) 測定結果
47.8kg | 24.4% | 34.1kg | 1048kcal あさごはん  かきブロッコリー ひるごはん  サラダ全粒粉パン おでん 白菜サラダ おやつ  チョコレート 3かけうなぎパイ1 ようかん ママ友おじいちゃん手作り めちゃうま よるごはん  おでん白菜おひたし 冷奴 炊き込みご飯 運動 なし サプリなど なし まとめ ○昨夜ようやくストレッチ ○骨盤体操 ○写真撮った やはり写真を撮る意志をキープできるときは ドカ喰いもセーブできるようです。 よく噛んで食べる 食べるものの写真を撮る お腹いっぱいなのに 何か食べたい時は 席を立って別のことをする このへんが ポイントのようで |
心を入れ替えて
2008 / 01 / 09 ( Wed ) 2008/1/9 Wed
48.2kg | 23.9% | 34.6kg | 1062kcal とうとう大台突破してしまいました。 年末年始の生活も2週間。 元旦以外は朝食こそフルモニとはいえ 午前中に果物以外のおやつを食べてしまったり お菓子がふんだんにある生活で ちょいちょいつまむこと つまむこと 満腹なのに何かないかなーと食べたり 夜遅くにお腹いっぱい食べたり マダム以前の生活に逆戻り。。。 そういえばストレッチもジムもとんとご無沙汰でございます。 この大台に危機感を持って マダムな暮らしを取り戻しましょう フルモニ�� 食べ過ぎ後 緊急処置的に ○午前中は フルーツ＋水 ○正午以降 食べる 午後8時以降は 食べない ○昼は 生野菜＋穀物(米 小麦 芋) 夜は 生野菜＋(動物性)たんぱく質 ×乳製品は この期間は排除する マダムな暮らし 空腹なときだけ ものを食べる 自分が食べたいものを 食べる 口に入れた食べ物の ひとくちひとくちを 味わって食べる 空腹でなくなったら 食べるのをやめる 具体的に 夜の炭水化物を控える （カロリーを低く抑える） 食べるものを意識しながら食べる （食欲抑制） よくかんで食べる （満腹感 食欲抑制） お腹はいっぱいなのに まだ食べた〜い と思ったら 席を立って別のことをする （食欲抑制） 食べるものの写真を撮る （自律 食欲抑制） ストレッチ リンパマッサージ ジム ウォーキング |
記録のみ
2008 / 01 / 09 ( Wed ) 2008/1/8 Tue
47.9kg | 23.0% | 34.8kg | 1064kcal 始業式 午後スイートハニー(むすこ小6) は残りの宿題をようやくクリアー。 明日持って行くことでセーフらしいです。 夏休みもこのパターンだったような・・・。 中学行く前に自覚を深めてもらいたいものです。 2008/1/7 Mon 47.8kg | 24.2% | 34.2kg | 1050kcal 冬休み最終日 スイートハニー(むすこ小6) の宿題が全然終わっていないことが判明 しかも昼間はのんびり 夕方剣道 結局ほんとにとりかかったのは夜の9時という間抜けぶり。 当然12時になっても終わらず 朝の4時半に起きて再開した様子。 6時半ごろ布団に戻ってきました。起こしてやったものの私は寝ていましたの。鬼母？ 「かーちゃん 起こしてくれてありがとう。おかげで終わったよ。」 ってお礼いわれてしまいましたわ。 2008/1/6 Sun 47.9kg | 24.7% | 34.1kg | 1047kcal 天神バーゲンへGO！ 同行の妹につられて うっかり買い物 定番のカットーソがくたびれていたのを リニューアル 流行のロングカーディガン ジュリエットタイプのワンピにもなるものを 3割引で ジム用のキャミは新色の紫 去年の春からちょっと洋服買いすぎかも？ 彼女は ばりばり正社員ですけれど わたしは半専業主婦 そろそろ考えなくては・・・。 2008/1/5 Sat 47.3kg | 24.6% | 33.7kg | 1035kcal 教室スタート 元ダーリン(だんな) と スイートハニー(むすこ小6) 帰宅 つかの間のひとり暮らしでした |
親孝行
2008 / 01 / 04 ( Fri ) 47.0kg | 23.5% | 34.0kg | 1040kcal 朝からバナナケーキを焼いたりして あまくておいしい♪ でも スイートハニー(むすこ小6) がいる時に焼けばよかったかしら？  お昼から母と天神 えぇ 絶え間なく続く愚痴攻撃を流しながら とはいえ うちまで迎えに来てもらって キハチでサラダランチおごってもらって 三越みて 岩田屋みて 狙ってたワンピース買って 大丸でネックレス買ってもらって カフェでケーキ食べて メゾンカイザーでパン買ってもらって うちまで送ってもらいました まぁ 愚痴聞くくらいの親孝行はね 私もオトナになったものですわねぇ 年末からいっぱい遊んで余裕があるからかしら？ かわいーワンピが買えたからかしら？ 予算ぴったりだったので 冬の厚手のカーディガ |