測定結果
48.4kg | 24.8% | 34.4kg | 1057kcal

あさごはん
りんご
コーヒー
干し柿




ひるごはん
バナナ
きゃべつサラダ
パン
コーヒー



よるごはん
カレー サフランライス





運動
ビランクスYOGA 60

サプリなど
骨盤体操

まとめ
×よる炭水化物

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3連休の
油モノと運動不足のツケが一気に･･･。

フルモニのおかげか?
生野菜を多く摂るほうが体の調子がよいみたい?
というか
生野菜食べたい〜 と私が思うなんて･･･と ちょっとびっくり。

それから 油に敏感になったような気がします。

週末の
スナック菓子
から揚げ
うどんのかき揚げ
マーガリン

いつもの量を食べたら
胃にもたれて気持ち悪くて
胃薬＋不眠の原因に･･･。

これからは適量(これくらい食べれる)　と思っているよりも量を減らす方向で。

そのためにも

食べるものは写真に摂って確認をするように！

11/25 Sun
48kg | 24.1% | 24.1% | 1055kcal
家族で阿蘇ドライブ
大いちょうのあたりと
阿蘇河口までを ウォーキング
秋の遠足気分で楽しゅうございました

元ダーリン(だんな) の運転も落ち着きましたし
その時に大げんかするよりは
後で落ち着いたときに話した方が聞いてくれるものなのですね

油モノ摂りすぎて 気持ち悪くxxx
スナック菓子
かきあげ
菓子パン類
バタークッキー系 は摂りすぎるとよくないみたいxxx


11/24 Sat
47.4kg | 24.0% | 34.0kg | 1043kcal
わたしは 午前中お仕事
元ダーリン(だんな) は髪切りに行ってまたパチンコ
お昼は作ってくれるっていってたくせにー

スイートハニー(むすこ小6) は
午前は英語＋お勉強
午後は友だちと公園
夜は剣道に行ったものの 吐き気がするとかのたまってリタイヤ
･･･練習きついから嫌になったのではありませんこと?
今日はかーちゃんつきだから帰れるし･･･。
精神面まだまだ弱いですわねぇxxx

11/23 Fri
47.6kg | 23.5% | 34.4kg | 1053kcal
祝日ですが
わたしは　おうちでお仕事

退屈した　元ダーリン(だんな)はパチンコ
ほんっとひとりで置いといたらパチンコしかすることないらしいですわ

夕方から 元ダーリン(だんな)と
天神に新しくできた　LOFTをチェック
昔大阪だったか神戸だったかで見たときほどの感激はxxx


11/22 Thu
47.4kg | 23.0% | 34.5kg | 1054kcal
明日から3連休
体重増加が予想されていやん