測定結果
10/11 Thu
46.3kg | 22.5kg | 33.9kg | 1035kcal

10/10 wed
46.9kg | 22.8% | 34.2kg | 1045kcal

あさごはん
パン
キャベツサラダ
魚肉ソーセージ
コーヒー



ひるごはん
納豆玄米ごはん
豚と野菜炒め
キャベツサラダ
大根味噌汁
ばなな玄米フレークヨーグルト


よるごはん
かなやま南蛮漬け
さつまいも煮
いんげんごまあえ
わかめスープ



運動
BODY HEALING60

サプリなど
なし

まとめ
○おやつはヨーグルト
○夕食は炭水化物ぬき

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ヤセ期?
夢の46kg台♪
体脂肪22％台は 46kg台でこそ だったのですね

理想プロポーションは 46kg(台) 22％ でしょうか

ここでキープしておきたいところです

体重 　46.0kg-47.0kg
体脂肪 22%(朝)

を目安に