測定結果
47.9kg | 24.3% | 34.3kg | 1051kcal

あさごはん
トースト
スクランブルエッグ
ウインナ
コーヒー
なし


ひるごはん
納豆玄米ごはん
水菜サラダ
切干大根煮




おやつ
ダイエットクッキー
玄米フレーク
コーヒー




よるごはん
玄米ごはん
さんま 大根おろし
切干大根煮
かぼちゃ煮



運動
BODY COMBAT tec+30
BODY HEALING 60

サプリなど
みず1.5L

まとめ
○みずクリアー

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朝から　
お弁当つくって
朝食つくって 食べさせて
夫と子どもを送り出して
掃除

教室便り10月号にとりかかって

途中でタイムリミット
ジムで２クラス

昼食後はお勉強
　NHKまる得マガジン　簡単ルールできれいな字を書く
　英会話･ぜったい･音読･入門編
時間がないので ほんの３０分ほど
でも途切れずに続けることが大事よね と自分にいいきかせて

午後はお仕事
月曜日が祝日だったから 今日はちょっとハードな教室日
気合はいっていたせいか いい感じで終了

帰ったら
洗濯機をまわしつつ
急いで 夕食準備
昨日 かぼちゃ煮をつくっておいたので
さんまを焼いて 大根おろしはスイートハニー(むすこ小6) が♪
味噌汁は豆腐とねぎ
夕食を一緒に食べて
新聞チェック

洗濯物干して
後片付けして
明日のお弁当とお茶の準備して

お仕事タイム　今日の片付けまで
スイートハニー(むすこ小6) のプリントチェックもあわせてやります

お仕事が終わりそうなころ
元ダーリン(だんな) 帰宅
風呂後のゲーム中だったスイートハニー(むすこ小6) は
慌てて片付けておやすみなさいは23時

元ダーリン(だんな) の帰宅は微妙に早い感じですが (通常23:30〜)
スイートハニー(むすこ小6) の就寝時間は遅めですわね（通常22:30)

ブログも書いたことですし
お風呂に入ってきましょうか

梅酒を飲んでおやすみなさい
やっぱり今夜も１じごろでしょうか?