測定結果
9/11 Tue
47.7kg | 23.8% | 34.3kg | 1052kcal

9/10 Mon
47.6kg | 34.1% | 34.1kg | 1046kcal

9/9 Sun
47.4kg | 24.2% | 33.9kg | 1041kcal

あさごはん
トースト
ヨーグルト
ぶどう
MILK
コーヒー


ひるごはん
あん入りフランスパン
ゆで玉子
きゃべつ浅漬け
コーンスープ



よるごはん
かなやまムニエル
レバー煮
きゃべつ浅漬け
かぼちゃ煮



運動
BODY STEP tec+30
BODY JUM tec+45

サプリなど
みず1.5L

まとめ
○参観日だけどジム
○みず クリアー

---

スイートハニー(むすこ小6) の参観日のため
いつもより早めにジムへ

9月からスケジュールが変わっていて
久しぶりに BODY STEP

やっぱり た〜のし〜い♪

BODY JUM もダンス系で 素敵なのですが
おのれの下手くそっぷりに 嫌気がさしたりもいたします

その点 STEPは動きが単純ですから
気持ちよく動けて 汗だく すっきり！

少しずつ 夏をあきらめて秋の生活にシフトチェンジを･･･