測定結果
8/16 木
48.5kg | 23.9% | 34.8kg | 1068kcal

8/17 金
48.2kg | 24.4kg | 34.4kg | 1056kcal

8/18 土
47.5kg | 24.1kg | 34.1kg | 1045kcal

8/19 日
47.9kg | 24.2kg | 34.3kg | 1052kcal

8/20 月
48.3kg | 25.3kg | 34.1kg | 1049kcal

あさごはん
パン
シーサラダ
きゅうり
コーヒー



ひるごはん
たまねぎ+水菜そば





よるごはん
バームクーヘン
コーヒー
きゃべつ浅漬け
野菜スープ
おくら

運動
BODY COMBAT tec+30
踏み台昇降60

サプリなど
みず1.5L

まとめ
○ジム+踏み台昇降
○夕食は炭水化物ぬき
○みず クリアー

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元ダーリン(だんな) のお盆休みも終了


ちょっと自堕落な生活で体重が増えたのを反省して
スリムで素敵な生活 を取り戻しましょうか