継続しないと
2007 / 08 / 29 ( Wed ) 測定結果
8/25 土 47.5kg | 23.9% | 34.1kg | 1047kcal 運動なし 8/26 日 記録なし 運動なし 夕飯なし爆眠 8/27 月 47.4kg | 24.7% | 33.7kg | 1036kcal BODY COMBAT tec+30 8/28 火 47.9kg | 24.4% | 34.2% | 1050kcal BODY COMBAT 60 8/29 水 48.1kg | 24.3% | 34.4% |1055kcal 踏み台昇降60 ブログ更新していないと マダムな生活をキープするモチベーションまでもがダウン といいますか 夏(休み)が終わりかけているというのに シュノーケルもできなかったし 夏ドレスでお買い物にも行けなかったし カフェでお茶もしていないし つまりは 旅行したいわぁ 海外行きたいわぁ なんて 思っているわけですのよ あーあ 1月には ケアンズに行きましたし 2月には 新車買いましたし しょうがないですわ･･･ねぇ? 午後、時間があいたので 銀行に行ってきましたわ 旅行費用 口座開設 これを励みに 節約生活ではなくて マダムな生活をキープできるかしら? |
激増xxx
2007 / 08 / 24 ( Fri ) 測定結果
48.4kg | 24.1% | 34.6g | 1064kcal あさごはん  トーストウインナ きゅうり ミニトマト コーヒー ひるごはん  玄米ごはんとりささみ酢豚風 高野豆腐 大根味噌汁 浅漬け よるごはん&おやつ  カステラパン2もち1 バナナ1 ヨーグルト アイス2 運動 Piratis60 サプリなど コッコアポA錠×1 まとめ ×おやつ爆発 ホルモンバランスが崩れたせいか 体重激増 しかも 甘いジャンクなものが食べたくって･･･ おやつ爆発 胃の調子もおかしいし とほほなスパイラル たまにはお風呂にゆっくり入ってきましょうか |
眠い日(ゝ_ξ)
2007 / 08 / 23 ( Thu ) 測定結果
47.5kg | 23.9% | 34.1kg | 1047kcal あさごはん  玉子焼きロールパン コーヒー ひるごはん  トースト2きゃべつ浅漬け かなやまムニエル よるごはん  とりささみで酢豚風干したけのこ煮 高野豆腐つき 大根味噌汁 ごはんすこし おやつ  ブラックモンブラン2アスパラガス(クッキー) 運動 踏み台昇降60 サプリなど みず1.5L まとめ ○なんとか踏み台昇降 ○みず クリアー 蒸し暑い天気のせいか 胃の具合のせいか ねむくて･･･ このところ早いご帰宅が続いていた 元ダーリン(だんな) は まだ帰ってきていない ゴールデンタイム せっかくの貴重な自由時間だというのに 寝てしまいそう せめて BGMは SION のNewAlbumで ずっと昔、大学生だったころ好きだったのですが ずっと忘れていて 福山雅治とのコラボで2年前くらいに再会(?) UNTIMLY FLOWERING を聴いてみたら、 あのころの 繊細で鋭く尖ってたSIONが いい感じにふてぶてしくなってて あぁ、あんたもオトナになってたんだねぇ 生き延びてたんだねぇ と 久しぶりに会った同級生が 思ってた以上にカッコよくなってて どきどきって感じでしょうか 今回の NewAlbum 20th milestone もGood ほんと 20年 矢のように時は流れましたわねぇ でも よい 20年 でしたね これからも きっと よい 20年 |
運動して食事控えめで
2007 / 08 / 22 ( Wed ) 測定結果
47.3kg | 23.6% | 34.1kg | 1045kcal あさごはん  トーストベーコンエッグ にんじんだいこん浅漬け コーヒー ひるごはん  納豆玄米ごはんきゃべつ浅漬け 中華スープ よるごはん  スナック 会合前アスパラガスクッキー さっぽろポテトBBQ かなやまムニエル1/2 中華スープ 運動 踏み台昇降60 サプリなど みず1.5L まとめ ○夕食は炭水化物ぬき ○みずクリア 夜は市民体育祭の会合へ 幼稚園とか 公園ママ友とか 小学校PTAとか 小学校の役員関連とか 子ども会とか それらの 友だちの友だちとか お仕事関連やら 知ってる顔がいっぱいで わたしは この土地でしっかり暮らせているなぁと 転勤族の娘だったので ここがわたしのいる場所 と思える機会はとても少なかったので 嬉しいかなぁと ローンもあるし ここから逃げられないというプレッシャーもありますけれど ところで 会合は 体育振興会の上の人たちの議論で険悪な雰囲気に･･･。 終わったのは9時半でした スイートハニー(むすこ小6) は ひとりで剣道の稽古に行って 真っ暗な道を歩いて帰って 夕飯もチンして食べて のんきに ジャンプなど読んでいましたよ 成長しましたたわねぇ 昼間は おれ、注射 12歳で接種の2種混合 ひとりで行くの心細い とかいって 今日の接種は見合わせたりしたのですけどね |
もぅ･･･
2007 / 08 / 21 ( Tue ) 測定結果
47.9kg | 24.0% | 34.4kg | 1054kcal あさごはん  トースト野菜スープ ヨーグルト コーヒー ひるごはん   豆乳ティラミスアイス 1/2 納豆玄米ごはん 浅漬け 野菜スープ よるごはん  トマト水菜サラダ豚とにんじんピーマンケチャップ煮 玉ねぎスープ 運動 BODY COMBAT 60 サプリなど コッコアポA錠×1 みず1.5L まとめ ○夕食は炭水化物ぬき ○みず･サプリ クリアー 元ダーリン(だんな) の帰りがずっと早いのですが･･･。 早く帰ってくるからといって 家事を手伝ってくれるとか 話を聞いてくれるとか 子どもの相手をしてくれるとか そーゆーことはまったくなくって 踏み台昇降とか 仕事とか ブログとか わたしのやりたいことができにくくなって うっとおしいことこの上ないのですが まぁ 元ダーリン(だんな) が ちょっと自分の時間を多くとれて 英気を養えて わたしたちのために また お仕事がんばってくれると思えば ねぇ? |
やっと復帰
2007 / 08 / 20 ( Mon ) 測定結果
8/16 木 48.5kg | 23.9% | 34.8kg | 1068kcal 8/17 金 48.2kg | 24.4kg | 34.4kg | 1056kcal 8/18 土 47.5kg | 24.1kg | 34.1kg | 1045kcal 8/19 日 47.9kg | 24.2kg | 34.3kg | 1052kcal 8/20 月 48.3kg | 25.3kg | 34.1kg | 1049kcal あさごはん  パンシーサラダ きゅうり コーヒー ひるごはん  たまねぎ+水菜そばよるごはん   バームクーヘンコーヒー きゃべつ浅漬け 野菜スープ おくら 運動 BODY COMBAT tec+30 踏み台昇降60 サプリなど みず1.5L まとめ ○ジム+踏み台昇降 ○夕食は炭水化物ぬき ○みず クリアー 元ダーリン(だんな) のお盆休みも終了 ちょっと自堕落な生活で体重が増えたのを反省して スリムで素敵な生活 を取り戻しましょうか |
夏の覚書
2007 / 08 / 16 ( Thu ) 夏の覚書 〜足りないもの
揃えておきたい ミニ石鹸ケース1 携帯用ボディシャンプー1 携帯用リンスインシャンプー2 リンスする余裕は大抵ありません 足りなければ現地購入を 洗い流さないヘアクリームの優れもの 大きすぎないサイズがあればベター 手ぬぐい 白地のもので検証してみましょう 透明圧縮PACK 60x45より大きいもの 行きの洋服･帰りの洗濯物をまとめてINできると楽 下着入れるミニポーチ カップインキャミが入る小さすぎないもの アイマスク 耳栓 空気まくら あったはず 探しておいて スポーツきんちゃくバッグ 温泉に元ダーリン(だんな) が持っていくタイプのもの 国内温泉でも サブバッグ わたしのバッグにIN 超軽薄収納力あるものを厳選 まだ増えるかも? その都度追加していくこと 中華航空の事故 勃発 事故が多い航空会社の使用は･･･ |
夏の覚書
2007 / 08 / 16 ( Thu ) 夏の覚書 〜ビーチ
ビーチへは 砂だらけになるので 荷物は最小限に タオルは フェイスタオル または スポーツタオル サイズがベター ×バスタオル ただし ホテルのビーチタオルなら バスタオルでも○ 濡れたものを入れるのには 捨てられるレジ袋がベスト 格好いいものを取り置きしておいて 直飲みできるペットボトルが楽 半日くらい･家族onlyで2Lは多すぎ 違うものがほしくなる 紙コップは面倒 ヘンなイラストの便利グッズにとびつかないように自制すること ビーチ･プールサイドでの持ち物 これは ちょっとおしゃれな布袋 or ビニールバッグ で行きたいかしら 日焼け止め 髪ゴム ピン コーム コンパクトミラー 目薬 バンドエイド フェイスタオル 3人で1枚 パレオ 時計 デジカメ このために防水10mモノを購入♪ 防水コインケース プール用ゴーグル スイートハニー(むすこ小6) 必需品 飲み物3 それぞれ1つ ペットボトルが楽 スナック 3人で1つ または2つまで どーせ食べない サングラスはいらないかも ぼろになるのが嫌なら･･･ シュノーケルセット 3人分まとめて 赤いチャックつき手提げビニール袋にIN シューズ フィン 同型手提げビニール袋がもう１つほしい 浮き輪 スイートハニー(むすこ小6) は輪が好き 波で遊ぶときはこちらが楽 浮きミニボード シュノーケル時必需品 ピーサン ビニールが乾きやすい 彼らはスポーツサンダルで兼用 わたしのものをどうするか? ラッシュガードわたしの or ドライメッシュTシャツ彼らの 日焼け止めより着てしまうのが楽 手の甲･腰･首が盲点 帰りのスーツケースに濡れたままのこれらをごっそり入れられるくらいの大きさのビニールバッグがほしいもの 購入 or 取り置きを ドライブ+何もないビーチなら 昼食 おにぎり プレートランチなど 敷物 道具に砂をつけずに置けるくらいのスペースがあれば便利 スタイリッシュなものを一応探しておきましょう クーラーバッグ 折りたたみ式 ランチボックス?おにぎり?飲み物only? 大きさを考えておくこと スタイリッシュな折りたたみ式を ビーチパラソル または 日傘 などがあれば なお快適 着替えチェック 着替え一式を入れる袋も ちょっと格好いいレジ袋 が最強? シャワーブースでは汚れるし できれば車へ置いてビーチへ 着替えるときに出したいもの 行きは 水着 + キャミ(Tシャツ) + 半パン 帰りは↑の キャミ + 半パン + New下着 これは必要 新しいキャミは必要なし どーせぼろぼろ･･･ スカート 長いパンツより 半パンが楽 そのためのバナリパ半ジーンズ はおり物のカーデガン やはり必要かと 海用とタウン用を分ける?なら現白が海用か? 新しいものを探しておきましょう 日焼け止め+メイクも落とせる石鹸? リンスインシャンプー 目星をつけておくこと 2セット タオルは シャワーで1 あとで肩に1 上記サイズで 手ぬぐいでシャワーができるか検証をしてみましょう 白地のものを１つ購入して ぬれたものをいれる袋 上記タイプで 髪は結んで誤魔化すのがベターか トリートメントクリーム? 化粧水 カンタンな化粧道具 ファンデ フェイスパウダー グロス ブラシ |
お盆休み
2007 / 08 / 15 ( Wed ) 8/11 土
47.7kg | 24.1% | 34.2kg | 1049kcal お仕事 → 実家天国へ キル・フェボンのケーキをお土産に 朝昼は軽く 夜は鍋 8/12 日 昼はラーメンファミリーで 坦々麺 夜は鍋 実家で元ダーリン(だんな) も合流 プリンター＆デジカメ設定 → 帰宅 8/13 月 47.4kg | 23.9% | 34.1kg | 1044kcal 昼はカップラーメン 夜は中華惣菜盛り合わせ デジカメ購入 ダイヤモンドシティ うちでのんびり 8/14 火 47.9kg | 24.8% | 34.0kg | 1046kcal 海水浴+ドライブ島根まで 朝MAC 昼おにぎり 夜リンガーハット 8/15 水 48.5kg | 24.2% | 34.7kg | 1065kcal 海GOODS片付け おうちの大掃除 昼そば 夜カレー+玄米トースト+きゃべつ浅漬け 踏み台昇降 60min 5日間のお盆休み さいごの48.5kgがショックなので 明日は少し節制しなくては･･･ |
春日あんどんまつり
2007 / 08 / 10 ( Fri ) 測定結果
47.1kg | 24.2% | 33.7kg | 1035kcal あさごはん  トーストハム きゅうり トマト コーヒー ひるごはん   玄米納豆ごはん角天 アイス よるごはん うちでミニおにぎり2 長いも短冊 しょうが焼き2 焼き鳥屋 ビール1 揚げだしなす たこわさ 焼き鳥3 ちぎり揚げ ラーメン 運動 Piratis60 踏み台昇降60 サプリなど コッコアポA錠×1 みず1.5L まとめ ×夜中食べすぎ 元ダーリン(だんな) のお誘いで 春日あんどんまつり など行ってきました その割りには遅いご帰宅でしたし JRが遅れていたりして 花火も中盤･･･くらいの時間に到着したのですが 川沿いのビューポイントを確保 久しぶりの花火を堪能できました 帰りに焼き鳥屋さんへ そーゆー予定があるなら初めにいっててくださいな 夕飯作ってしまいましたことよ? まぁ元ダーリン(だんな) が明日食べればいいことですわね 酔っ払って帰ってきたのでサプリも忘れて寝てしまいました ふぅ |
新記録
2007 / 08 / 09 ( Thu ) 測定結果
46.8kg | 23.4% | 33.8kg | 1037kcal あさごはん  ぶどうパン魚肉ソーセージ きゅうり トマト コーヒー ひるごはん 玄米納豆ごはんきゃべつ浅漬け ひじき煮 よるごはん  冷奴とまと玉ねぎサラダ ひじき煮 蒸しパン おやつ  あずきバー2運動 踏み台昇降60 サプリなど コッコアポA錠×2 みず1.5L まとめ ○踏み台昇降 ○みず･サプリ クリアー 初の46kg台♪ それなのに 夜に蒸しパンなど 食べてしまいました これがなければ 満足できる 食事メニューでしたのに キープすることが 難しいのを つくづく感じます |
旅行パンフをどっさり
2007 / 08 / 09 ( Thu ) 測定結果
47.4kg | 23.8% | 34.1kg | 1045kcal あさごはん  ぶどうパンブロッコリー きゅうり ヨーグルト コーヒー ひるごはん   ペペチーノ ランチサラダ スープ 王様のスパゲティ ピザ デニッシュタイプでしょんぼり ソフトクリーム コーヒー よるごはん  きくらげサラダとりオーブン焼き1 運動 踏み台昇降60 サプリなど コッコアポA錠×2 みず1.5L まとめ ○夕食は炭水化物ぬき ○外出したけど踏み台昇降 夏休みのお楽しみ 映画 に行ってきました もちろん スイートハニー(むすこ小6) のお楽しみですから子ども向け 今年は 西遊記 でした ポケモンを卒業(?)できて ちょっぴり嬉しいわたし ガンダーラは名曲ですわね いつもはワーナーマイカル系に行くのですが 今回は天神東宝 ポップコーンはいまいちでしたが 立地は最高 バーゲンはとっくに終了して サンダルもカーディガンもカップインキャミも 品切れしていましたけど 来年の楽しみということで 旅行のパンフレットをどっさりもらってきました 10月からのものもたくさんでていて 夏パンフをゲットするにはぎりぎりのタイミングでした これで来年のマウイ(?)に向けて 吟味できるってものです 西鉄旅行でシュノーケル目的の旅行先への相談に いろいろとアドバイスをいただきました いつもJTBだったけれど 次は西鉄旅行で決めようかしら? |
恐怖の大台
2007 / 08 / 07 ( Tue ) 測定結果
48.2kg | 24.4% | 34.4kg | 1056kcal あさごはん  トーストゆで玉子 きゅうり トマト ブロッコリー コーヒー ひるごはん   ジム前カロリーメイト2 サンプルポテト味微妙 MILK ジム後 ダイエットクッキー6 スナック よるごはん  しゃけかま焼きひじき煮 冷奴 長いも短冊 運動 BOCY COMBAT 60 踏み台昇降60 サプリなど コッコアポA錠×2 みず1.5L まとめ ○ジム ○踏み台昇降 ○みず･サプリ クリアー 大台に乗ってしまいました。ヒー。 とはいえ ブログ前は50kgだった大台ですが 現在の大台は48kg この感覚をキープしたいものです ようやく ジムも行けました わたしの前には 新顔の 20代とおぼしき長身スレンダー美人女子2人組 がいらっしゃいましたの COMBATのクラスがはじまると おひとかたは ジャンプしてのハイキックもばっちり決まる上級者 もひとりは まだビギナーの様子 お友だちを連れてきたのかな? と思ったのですが 上級者はビギナーに向かって至近距離で蹴りなど入れる 真似ですが 狼藉ぶり これは 友だちではないな と お姉ちゃんが妹を連れてきたと 思ったのですよ ところが どっこい ･･･ よく見ると ･･･親子でした スレンダーで美人でオーラのあるほうが母で ちょっともたついてるけれど あどけなくって かわいらしいほうが娘でした･･･ 美しい母を持った そうでない娘とゆートラウマを 実はわたしは持っているので そーゆー母娘関係にはぞっとする部分もあるのですが 20代あたりから わたしもきれいになったと思っているので 克服?していることにしています やはり あの美しさは見習うべきかと 身長は如何ともしがたいですが 背筋のばして 美しい わたし を キープする と いつでも マウイに行けるくらいのつもりで （来年の家族旅行はマウイを検討中。 我ながらころころ行き先が変わります。） |
危機感
2007 / 08 / 06 ( Mon ) 測定結果
47.9kg | 25.1% | 33.9kg | 1043kcal あさごはん  ガーリックフランスオレンジ コーヒー ひるごはん  焼きラーメン 初挑戦キャベツ浅漬け よるごはん  豚しょうが焼ききゃべつ3品炒め かぼちゃサラダ 大根味噌汁 運動 踏み台昇降60 サプリなど コッコアポA錠×2 みず1.5L まとめ ○何とか踏み台昇降クリアー じりじりと増えていく 体重と体脂肪 が気になりつつも ジムへいけない日が続いています 今日は ショートながら わたし的にはNo1.イントラさんの BOCY COMBATのクラスがあるのですが 行けませんでした 義理がらみのお仕事なのでしょうがないのですけど 残念 せめてもの 踏み台昇降 体のサイクル的に増える時期なのですが できるだけ少なくすませたいものです |
夏祭り あと
2007 / 08 / 05 ( Sun ) 測定結果
47.5kg | 23.8% | 34.2kg | 1048kcal あさごはん  焼き豚きゅうり トマト コーヒー パン ひるごはん  マックチーズバーガー ポテト ナゲット コーラ 見返りの滝 カキ氷♪ よるごはん  レバーきゃべつ浅漬け いんげんごまあえ パン 午前中いっぱいかかって 夏祭りの後片付け 午後は涼みに 見返りの滝 マイナスイオンを浴びてきました ホントは海に行ってシュノーケルなどしたかったのですがねぇ あー、キレイな海に行きたいわぁ･･･。 |
町内夏祭り
2007 / 08 / 04 ( Sat ) 測定結果
47.3kg | 22.8% | 34.5kg | 1053kcal あさごはん  トーストきゅうり トマト 焼き豚 コーヒー ひるごはん  そうめんゴーヤ炒め いんげんごまあえ とりささみフライ よるごはん 夏祭り焼きそば カキ氷2 パン1 運動 なし サプリなど コッコアポA錠×2 みず1.5L まとめ ○夏祭り ○夕食は夏祭りで ○みず･サプリ クリアー スイートハニー(むすこ小6) さいごの夏祭り 昨日も練習した太鼓を力強く叩いたり 遊びに来ていた同級生と買い物したり しゃぼん玉を飛ばしたり 満喫 町内の夏祭りだから 去年 卒業した中学生 まんま小学生 やら もう 高校生になった にーちゃんたち でも 当時の面影の そのまんま でかくなってました やら 見るのも楽しみのひとつですわね 親は明日の朝の片づけでフィナーレです やれやれ |
実家天国より帰宅
2007 / 08 / 03 ( Fri ) 測定結果
47.4kg | 23.8% | 34.1kg | 1045kcal あさごはん  ライ麦トースト目玉焼き オレンジ コーヒー ひるごはん  納豆ごはんなす浅漬け トマト よるごはん  ゴーヤ炒めレバー煮 とりささみフライ なす味噌汁 運動 Piratis 60 サプリなど コッコアポA錠×2 みず1.5L まとめ ○夕食は炭水化物ぬき ○みず･サプリ クリアー 久しぶりの実家だったので 高待遇でした クーラーは朝からつけっぱなしだし 冷蔵庫のアイス食べ放題だし お昼はランチブッフェだし 夕飯はくちぞこ煮付け（スイートハニー(むすこ小6) の好物）だし お菓子も雑誌も買ってもらったし ずぅ〜っとキッチンの椅子にすわってて お菓子食べてコーヒー飲んで 母や妹とおしゃべりして スイートハニー(むすこ小6) とゲームしたり 一緒に寝転んでまんが読んだり 正に 実家天国 このままだと 頭もボディも腐りそう しょうがないので 戻ってきてヘルシーな生活に戻りました うそ 仕事があったから 泣く泣く戻ってきました まぁ 予告なしの帰省で意地悪心も少しは満足したし 元ダーリン(だんな) がダメージを受けてないのが気になりますが また ご機嫌奥さまな暮らしをキープする努力をしましょうかね Piratis や BODY COMBAT はこちらでないと 通えませんしね |
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