測定結果
49.0kg | 26.2% | 34.2kg | 1055kcal

よなか
元ダーリン(だんな) の晩酌で
スナック すこし
ビール すこし
おかげで安眠



あさごはん
ライ麦トースト
ねぎ玉子焼き
トマト
びわ
コーヒー


ひるごはん
玄米なっとうごはん
大根味噌汁
かぼちゃ煮
ブロッコリー トマト



よるごはん
回鍋肉
大根味噌汁





運動
Run60 (7km/h)

サプリなど
コッコアポA錠×1
みず1.5L

まとめ
○おやつなし
○夕食は炭水化物ぬき
○みず･サプリ クリアー
×ビール

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夜中にビールなんて糖質の多いものを飲んではいけませんわね。
でも、新しいスナックの魅力に負けてしまいました。
わさび味でしたから、口の中がからくって。
ついビールをひとくち また ひとくち また･･･。
でも、ほんの冷酒のおちょこ程度で。
お酒に弱いのは、ダイエット的には○でしょうか。